Aboca Edizioni

L’alimentazione, l’esercizio fisico, la resilienza dei nostri geni, il fatto che siamo magri, giovani o saggi: niente di tutto questo importa se non respiriamo in modo corretto. La colonna mancante della salute è il respiro. Tutto parte da lì. Non c’è niente di più essenziale per la nostra vita che respirare: prendere aria e lasciarla uscire, per venticinquemila volte al giorno. Sembrerebbe banale eppure gli esseri umani, come specie, hanno perso la capacità di respirare correttamente, compromettendo così la propria salute. Per avere un’idea di come la respirazione sia considerata dalla medicina moderna, pensate all’ultima visita a cui vi siete sottoposti. Molto probabilmente il medico vi avrà misurato la pressione, la frequenza cardiaca e la temperatura, ma è facile che non vi abbia mai controllato la frequenza respiratoria e l’equilibrio tra ossigeno e anidride carbonica nel flusso sanguigno. Il giornalista scientifico James Nestor ha viaggiato per il mondo per capire cosa sia andato storto in questo approccio e, dopo minuziose ricerche, ha trovato delle risposte sorprendenti: e non le ha trovate, come ci si aspetterebbe, soltanto nei laboratori di pneumologia… Malattie come asma, ansia, disturbo da deficit di attenzione, psoriasi potrebbero essere alleviate o fatte regredire semplicemente cambiando il modo in cui inspiriamo ed espiriamo. Sì, la respirazione ci permette di agire sul sistema nervoso, controllare la risposta immunitaria, ripristinare la nostra salute e ci aiuterà a vivere più a lungo. Cambiare il modo in cui respiriamo ci aiuterà anche a migliorare le nostre prestazioni sportive. Dopo aver conosciuto “polmonauti” che hanno usato la respirazione per raddrizzare colonne vertebrali scoliotiche, smussare disturbi cronici e riscaldarsi a temperature sotto lo zero capiremo che niente di tutto ciò dovrebbe essere possibile, eppure, come vedrete, lo è.

In un’epoca in cui l’aspettativa di vita è aumentata sensibilmente, ma vivere a lungo non sempre coincide con il vivere in salute, è necessario un cambio di paradigma rivoluzionario: passare dalla medicina della sintomatologia alla medicina della consapevolezza. Pier Luigi Rossi e Monica Bossi ci invitano a superare la visione riduzionistica che seziona il corpo in organi indipendenti per abbracciare una visione sistemica proponendoci la via della medicina funzionale, una disciplina che non si limita a nascondere il sintomo dietro un farmaco, ma indaga le cause profonde delle patologie con un approccio ecologico e consapevole, agendo sulla fase della disfunzione prima che diventi malattia. Il pilastro di questo pensiero è la nutrizione molecolare che considera gli alimenti non come semplici calorie, ma molecole capaci di “parlare” al nostro DNA, modulando l’espressione genica e riprogrammando il nostro metabolismo, il sistema immunitario e persino la nostra psiche. Attraverso il concetto di “io biologico” e “io funzionale”, il lettore impara a conoscere la propria unicità biochimica, scoprendo che la salute è un processo dinamico continuo che dipende per il 50% dalle nostre scelte quotidiane e dallo stile di vita. Arricchito da un metodo pratico di “riposo intestinale” e da piani alimentari settimanali, questo libro non è solo un trattato scientifico, ma una guida essenziale per chiunque desideri diventare padrone della propria salute, trasformando ogni pasto in un atto di medicina preventiva. La medicina della persona è la scelta definitiva per chi vuole iniziare a vivere con una ritrovata vitalità.

Il coniglio Leo, la gallina Elsa e il gatto Gino vivono alla fattoria della mezzaluna. In una triste e piovosa mattina autunnale, decidono di organizzare uno spettacolo per sconfiggere la noia. Inizialmente, faticano a trovare le idee giuste e i mezzi per realizzarle, anche perché le mucche e l’oca Olivia, che vivono con loro alla fattoria, preferiscono stare a guardare. Nonostante vari intoppi, come la perdita della voce di Gino e la paura del palcoscenico del topino Topazio, che si era proposto come presentatore, i nostri amici riescono a trovare delle soluzioni creative e a far partecipare anche le rane Greta e Clara e la biscia Agostina. Lo spettacolo si rivela un successo! Con esibizioni come il balletto di Elsa e il numero di equilibrismo di Topazio, il pubblico di animali addormentati si risveglia! Ma, all’improvviso, sbuca finalmente il sole… Il suo richiamo è irresistibile e tutti gli animali corrono fuori, felici di giocare sul prato bagnato. Età di lettura: da 4 anni.

Un libro per capire come i funghi ci possono svelare il nostro posto nel mondo. Un invito a rallentare, a chinarsi e ad ascoltare, nel silenzio del sottobosco, il respiro profondo della terra. C’è un regno invisibile che respira sotto ai nostri piedi. Un mondo misterioso che agisce senza che ce ne accorgiamo e regola tutto ciò che ci circonda. Ogni tanto si manifesta e, quando lo fa, i suoi frutti appaiono nei prati, tra i boschi, sui tronchi, ma anche in città, in mezzo ai parchi e ai giardini. Nicolò Oppicelli ha cominciato fin da piccolissimo a conoscere l’affascinante regno dei funghi, guidato dalla passione del padre, continuando una lunga catena di tradizioni famigliari e diventando, poco a poco, uno dei micologi più importanti e apprezzati a livello nazionale e non solo. E dopo essersi dedicato con generosità alla divulgazione, riempiendo i teatri di tutta Italia, ha deciso di aprire per noi lo scrigno dei ricordi, portandoci con lui nel sottobosco, attraverso dodici passeggiate simboliche, per definire una vera e propria geografia emotiva. Ogni capitolo è un incontro che tocca le corde del cuore. Ogni fungo diventa una soglia per esplorare gli stati dell’animo. Dallo stupore davanti all’eleganza slanciata di una mazza di tamburo, un “gigante buono” dall’odore di nocciole tostate, alla fragilità soffice di una vescia che libera nuvole di polvere come promesse al vento; dalla bellezza magnetica e proibita dell’ovolo malefico che popola i sogni dei bambini, all’ossessione febbrile per i porcini, che trasforma la ricerca in un rito di appartenenza. Il libro non si limita però a ciò che è visibile: ci invita a scoprire il micelio, l’intelligenza nascosta, il grande artefice, una trama di filamenti più sottili di un capello capace di attraversare decine di metri, di sciogliere un frammento di corteccia, di avvolgere le radici connettendo gli alberi in una rete di mutuo soccorso. Arricchito da un glossario tecnico e da riflessioni sulla situazione climatica attuale, questo libro trasforma il cercatore in un osservatore consapevole, ricordandoci che il bosco non è un luogo da conquistare, ma un essere vivente da abitare, uno specchio in cui ritrovare i frammenti della nostra storia.

Quando nasce un bambino, tutti gli sguardi sono rivolti a lui. I manuali di gravidanza ci spiegano come curare il cordone ombelicale, come interpretare i pianti e affrontare le notti insonni. Ma cosa succede alla donna che lo ha appena messo al mondo? Dove finisce la persona che è stata per decenni e chi è la sconosciuta che ora abita il suo corpo? In Supernova, la giornalista Nina Gigante analizza la trasformazione più radicale, complessa e ignorata nella vita di una donna. Con una scrittura onesta, poetica e documentata, ci svela che diventare madri non è un interruttore che si accende all’istante con il parto. È un evento cosmico che prevede un collasso e una rinascita insieme, proprio come una supernova, un’esplosione da cui si genera un universo nuovo. Attraverso un intreccio illuminante di neuroscienze, antropologia, psicologia, femminismo e vissuto personale, questo libro ci regala le parole che ci sono finora mancate per descrivere questa metamorfosi, a partire dal concetto rivoluzionario di matrescenza – un processo profondo e turbolento, paragonabile all’adolescenza – per smontare, via via, i miti più tossici della nostra cultura e indagare le verità più scomode del post partum. Accetteremo che l’amore e la cura si imparano nella relazione, e non sentirsi “subito madri” non fa di noi delle madri sbagliate. Ci concederemo il diritto di provare ambivalenza, rabbia, fatica e persino pentimento. Reclameremo la necessità di un tempo lento, riscoprendo le reti di cura e le tradizioni dimenticate in una società che ci vuole subito performanti. Impareremo che la gravidanza e la cura non “rimbambiscono” il cervello, ma lo riorganizzano e lo specializzano. Infine condivideremo il peso del carico mentale e della solitudine per riportare la maternità al centro del discorso politico e sociale. Supernova non è l'ennesimo libro su come crescere un figlio felice. È una mappa essenziale per chi si sente fuori fuoco, per chi non si riconosce più e per chi vuole abitare la propria maternità con consapevolezza, libertà e una gioia nuova, ruvida e autentica.

Un’alluvione travolge Valle Fratta, un piccolo paese ai piedi delle colline della Romagna, cancellando il mondo che Nives, Mirco, Elia, Carla e Agata hanno sempre conosciuto. A essere sopravvissuti al disastro, sullo stesso versante della collina e isolati dal mondo, ci sono anche Fiuto, Fulgor, Root, Kamareya e Dibbey, animali cresciuti in cattività, tra case, aziende agricole e all’interno del Bioparco ormai sventrato dalla piena. Là dove il confine tra ciò che è domestico e ciò che è selvaggio svanisce, dal terreno dissodato da una frana spunta una roccia misteriosa, destinata a segnare un nuovo inizio per una comunità smarrita, alla ricerca di un senso in un mondo che all’improvviso appare incomprensibile. Nel caos imposto dagli elementi e dalla paura, la speranza resta un sentimento a cui aggrapparsi e la fiducia reciproca l’unica possibilità per il domani. Con questo romanzo scritto a quattro mani, Lorenza Ghinelli e Silvia Bottani fondono visioni e immaginari a servizio di un’eco-narrazione incalzante e coinvolgente, capace di affrontare tematiche contemporanee irrimandabili: antispecismo, emergenza climatica, la costituzione di comunità solidali resistenti. Nel farlo omaggiano i generi e le atmosfere che da sempre le ispirano: eerie e weird fiction, gotico rurale, romanzo sociale, sancendo il primo capitolo di un’originale collaborazione letteraria.

Siamo davvero la specie più intelligente, creativa e tecnologicamente avanzata del pianeta? In questo saggio illuminante e provocatorio, Giorgio Volpi ci conduce in un viaggio che scardina la nostra visione antropocentrica del mondo per rivelarci che l’arte, la scienza e la tecnica non sono affatto esclusive dell’essere umano. Il manachino capirosso, ad esempio, un piccolo uccello tropicale, è famoso per esibirsi in una danza in cui esegue perfettamente il moonwalk di Michael Jackson. Le cicale del genere Magicicada sono tra le creature più abili nel valutare lo scorrere del tempo: si distinguono per i loro straordinari cicli vitali perfettamente sincroni e lunghissimi, dato che trascorrono la maggior parte della loro vita sottoterra per emergere in superficie tutte insieme solo ogni 13 o 17 anni. Gli insetti stecco sono degli attori consumati: mimano, con la loro forma, dei rametti rinsecchiti per ingannare eventuali predatori e, se vengono accarezzati dal vento, iniziano a oscillare proprio come le fronde di una pianta. I cervi maschi si adornano i palchi con rami, fango e foglie e danno vita a una danza con sequenze motorie precise e codificate per dimostrare vigore e potenza, evitando confronti diretti troppo pericolosi. I germogli dei fagioli girano vorticosamente, come solo i dervisci rotanti sanno fare, per trovare un sostegno a cui aggrapparsi durante la crescita. Ma Volpi non si limita a elencare curiosità naturalistiche: ci invita a compiere un atto di umiltà radicale e a riconoscere che l’uomo è semplicemente “un animale tra gli altri animali”. Non siamo i padroni del mondo, ma parte del grande coro dei viventi, nella colossale orchestra che è la natura. Oggi scoprire la natura significa comprendere la vera essenza dell’essere umano e gettare le basi per una società nuova, in simbiosi con l’ambiente: solo così potremo costruire un futuro davvero sostenibile.

Rotola, incessante, attraverso deserti e città abbandonate. Lo sospinge il vento – quello stesso vento che gli sussurra storie che nessuno ascolta, mentre il sole brucia e la sabbia acceca. È un cespuglio: narratore improbabile eppure irresistibile, testimone silenzioso di violenze, misteri e segreti umani. Un giorno dopo l’altro, tra tempeste violentissime e bombe d’acqua, vola, cade, rimbalza e vola ancora. E ogni caduta è un atto di liberazione, ogni rotolata un’epifania. Dal deserto del Mojave all’isola del Giglio, dalle aspre rocce del Carso a Creta, questo viaggiatore senza radici racconta, osserva, riflette con una voce inverosimile eppure plausibilissima. Il lettore si lascia prendere dal suo movimento ipnotico e non riesce più a fermarsi: finché un toccante crescendo finale conduce questo romanzo, breve e tesissimo, nel territorio della letteratura fantastica. Dopo Invernale – celebrato finalista al premio Strega – Dario Voltolini torna a costruire una storia solo apparentemente minimale, fatta di pochi ma memorabili ingredienti.

È possibile gestire una “proprietà” con “libertà”, cioè senza appropriarsene, e con “cura”, cioè con responsabilità? A modello di tale necessità e possibilità è stato assunto Francesco D’Assisi con la sua scelta di vivere “senza nulla di proprio”. Cosa significa veramente essere liberi in un mondo ossessionato dal possesso e dalla scalata sociale? In questo saggio profondo e illuminante, Pietro Maranesi, frate cappuccino, teologo e tra i maggiori esperti della vicenda umana e spirituale di Francesco d’Assisi, rilegge la figura del Santo: non solo un uomo che ha scelto la povertà, ma un rivoluzionario che nel vivere sine proprio (senza nulla di proprio) ha scoperto la chiave per una libertà responsabile, autentica e “leggera”. Nella storia delle società umane come noi le conosciamo, la questione della proprietà personale e privata è strettamente legata alla questione del potere. Possedere qualcosa – case, terreni, oggetti, denaro – impone di poter mantenere e difendere quel che si possiede, creando così uno stretto rapporto di mutua dipendenza: la proprietà, con l’onore che ne consegue, chiede “potere” per essere difesa e dà “potere” per essere accresciuta. Anche Francesco d’Assisi, il Santo che la storia e la fede tramandano come colui che ha rifiutato di possedere beni terreni, ha vissuto profondamente questo intreccio, tanto da sperimentarne ogni difficoltà. In quel giovane, figlio di un ricco mercante, avviene il rovesciamento radicale delle “normali” prospettive esistenziali: una scelta da lui avvertita come unica soluzione per liberarsi dalle conseguenze spietate e spesso violente imposte dalla gestione della proprietà mediante l’esercizio del potere. Questo testo è una guida sapienziale per chiunque cerchi di conciliare libertà e responsabilità nella gestione dei propri “beni”, materiali o spirituali che siano. Un viaggio alle radici dell’umano, per scoprire che la vera ricchezza inizia dove finisce il desiderio di possedere.

Molto prima che l’espressione “cambiamento climatico” diventasse di uso comune, Re Carlo III si era già dedicato ad analizzare l’impatto dell’industrializzazione sull’ambiente. In questa affascinante opera multidisciplinare, scritta quando era ancora Principe di Galles, esplora con compassione e intuizione la direzione in cui l’umanità deve lavorare per ristabilire il delicato equilibrio con la natura perso nel corso dei secoli, dalla rivoluzione industriale in poi. In "Harmony. Un nuovo modo di guardare al nostro mondo", Re Carlo III spiega in che maniera settori diversi come l’architettura, l’agricoltura e la medicina abbiano abbandonato i classici equilibri con la natura che esistevano in epoca preindustriale. Più che un semplice trattato sul riscaldamento globale, Harmony presenta uno sguardo chiaro e riflessivo su come la nostra dissociazione dalla natura abbia contribuito a causare i problemi ambientali che ci troviamo ad affrontare oggi. Un libro, il cui messaggio non è mai stato così attuale e pertinente, da cui è stato tratto anche un importante documentario televisivo.

Il mare è pieno di meraviglie nascoste e scoprirle non è mai stato così semplice, ora che c’è SeliNature a raccontarcele! Scopriremo il linguaggio dei delfini, la bioluminescenza dei calamari, la bellezza del pesce luna. Nuoteremo con le tartarughe, ammirando le stelle marine. Impareremo l’importanza delle piante di posidonia e potremo assistere allo spettacolo che ci riserverà l’imponente capodoglio… Capiremo anche come ci dobbiamo comportare noi esseri umani, grazie a una semplice regola – guardare, ma non toccare! – per essere davvero rispettosi di questo ambiente sempre più bisognoso di cure e attenzioni. Età di lettura: da 6 anni.

Attraverso le sue interconnessioni commerciali, economiche, politiche, culturali, la specie umana sta dando forma, su scala planetaria, a una straordinaria e inedita organizzazione vivente. Paradossalmente, però, l’evidenza vitale di questo nuovo “Grande Essere” è richiamata dal rischio mortale e autodistruttivo che corre in più campi: ecologico, sanitario, geopolitico. L’urgenza vitale, imposta dalle crisi molteplici e intrecciate che veicolano questo rischio, può divenire essa stessa pericolosa, nel momento in cui ispira pulsioni regressive, tentazioni autoritarie, paure, violenze e conflitti che possono divenire mortali. La stessa urgenza può, d’altra parte, far prendere coscienza di come, nell’inedita comunità di destino mondiale del nostro tempo, l’imperativo morale della pace e della convivenza fraterna universale, ritenuti solitamente ideali di un cosmopolitismo astratto o sentimentale, sia arrivato a coincidere con l’istinto di conservazione, il medesimo istinto che è sempre stato indicato come radice inestirpabile dell’aggressività distruttiva. Si tratta di mobilitare e scommettere sulle “forze vive della complessità” - amore, fraternità, solidarietà, fiducia, intelligenza cosciente -, quelle forze vitali e costruttive che possono consentire all’umanità di superare una soglia più profonda di complessità senza soccombere alla dispersione, alle competizioni, agli antagonismi. I nuovi tempi esigono un radicale salto culturale che ridefinisca il senso del possibile alla luce del senso del necessario. Generare una “civiltà della Terra” è il compito vitale e creativo che ci attende, cioè costruire una politica di civiltà, una educazione e una filosofia all’altezza dell’uomo che ormai non abita più i villaggi, le città, le nazioni, ma il mondo.