Sperling & Kupfer: Saggi

Immaginate un bambino di sei anni che, in una sera qualsiasi, dopo un banale litigio tra i genitori, vede il padre avventarsi sulla madre e provare a spingerla giù dal balcone. Immaginate gli occhi di lei che incontrano quelli del figlio, l'amore e la disperazione che si mescolano alla paura di morire, di essere uccisa in quanto donna. Per molto tempo, questa scena è stata la normalità per Moira Cucchi: dieci anni sul filo, sospesa tra la vita e la morte, tra manipolazione, controllo finanziario, stalking, minacce e abusi. Poi, finalmente, qualcosa erompe: grazie all'amore per i figli e al desiderio di offrire loro un futuro migliore, ma soprattutto grazie a una rete di persone e amici che hanno deciso di non voltarsi dall'altra parte, Moira trova il coraggio di sfidare il suo aguzzino e dirgli a gran voce: «Non mi uccidi». Questo è il racconto di un atto di ribellione e di coraggio, la storia di una donna che ha saputo prendere in mano il suo destino e fare della propria esperienza un monito per tutte le vittime che ancora cercano una via d'uscita. Scritto a quattro mani insieme alla giornalista Francesca Carollo, da anni impegnata nella lotta alla violenza di genere, queste pagine sono una testimonianza preziosa, una mappa per orientarsi nella manipolazione affettiva e riconoscere i primi segnali d'abuso. Non ultimo, un invito a far sentire la propria voce e non derogare mai alla propria libertà.

Cosa succede quando la persona che dovrebbe amarti e proteggerti di più al mondo diventa la causa della tua distruzione? Cresciuta all'ombra di un legame morboso, fatto di controllo, manipolazione e silenzi punitivi, Maila impara fin da bambina un'unica regola: obbedire sempre, annullarsi per non infastidire. Perfino quando la madre spinge il ricatto psicologico fino al punto di venderne il corpo in cambio di denaro. Senza scelta né voce, vive schiacciata da un senso di colpa che non sa decifrare: si guarda allo specchio e nel riflesso vede una ragazzina sporca, sola, lontana. La mente fugge mentre il corpo subisce. Poi, improvvisamente, qualcosa erompe e la voce a lungo soffocata trova una crepa. Con la denuncia, inizia un percorso di rinascita e di decostruzione, un processo lento, fatto di dubbi e paure. Come si fa a ripensare il futuro in un presente ancora incerto, quando non sai ancora chi sei? Come imparare a vivere la propria vita e non quella che gli altri hanno scelto per noi? Con questo memoir potente, brutale nella sua onestà, Maila ci insegna che c'è sempre una via d'uscita, che non esistono storie già scritte, ma soltanto la voglia di ricominciare. Per lei la rinascita coinciderà con il perdono, con una presa di coscienza dolorosa ma liberatoria: si può amare il proprio carnefice e poi lasciarlo andare.

Tenacia, disciplina, consapevolezza: ecco, in sintesi, gli ingredienti del benessere per Martina Colombari, che in queste pagine offre alle sue lettrici tutti gli strumenti per affrontare col sorriso il tempo che passa e mantenersi sane a lungo. Senza la pretesa di sostituirsi a professionisti qualificati, ma guidata dal confronto imprescindibile con i migliori specialisti della salute e dello stile di vita, questo libro raccoglie le strategie che compongono il «metodo Colombari»: un percorso pratico e motivazionale pensato per accompagnare ognuna di noi verso una conoscenza profonda di sé e un'idea di salute che vada oltre l'assenza di malattia. Nutrizione, movimento, sonno, gestione dello stress, equilibrio emotivo e psicologico sono solo alcuni degli elementi che si intrecciano per dare forma al nostro benessere, che altro non è che un atto di «sacrificio», da intendere nel suo senso più autentico ed etimologico di fare il sacro: per sé stesse, cioè per il proprio corpo e per la propria mente. Il cambiamento sei tu non è un semplice slogan, piuttosto un invito sincero a prendere in mano la nostra vita e fare di noi il primo e più grande strumento di prevenzione.

Milano, 2017. La città vibra di neon, musica elettronica e una promessa di libertà che Sarah, appena ventiduenne, respira a pieni polmoni. Quando attraversa la soglia di un lussuoso attico con vista sulla Madonnina, non sa di star compiendo il passo che cambierà per sempre la sua vita. Lì incontra Alberto, proprietario dell'attico, imprenditore carismatico. Inizia un corteggiamento serrato ma paziente, un incontro che si trasforma in un legame totalizzante, una folie à deux alimentata da dipendenze affettive, sostanze, manipolazioni. Per lei è l'amore di una vita, quasi un riconoscimento animico, un destino. Non ha ancora gli strumenti per capire che le loro anime si sono incontrate proprio nei punti ciechi, nei bisogni autodistruttivi, in una fusione che diventa presto annullamento. Sarah scivola nell'abisso, un luogo dove non esistono confini tra piacere e dolore, tra consenso e sopraffazione. Alberto è il sole e lei gli orbita intorno, perdendo ogni giorno un pezzo della sua integrità. Non sa riconoscere i propri desideri, non sa dire se ne ha mai avuti: l'unico è sempre stato quello di non perderlo, di non essere abbandonata. Poi, all'improvviso, l'arresto. Lo tsunami mediatico travolge tutto e lei si ritrova imputata in due procedimenti, dipinta dai giornali come la complice silente, la regina della notte ammaliata dal lusso. È costretta a dare risposte su eventi che non ha mai davvero compreso, persa nei fumi delle dipendenze. Inizia così un lento percorso di guarigione, doloroso ma necessario. Riavvolgendo il nastro, ritrova la donna che è stata e impara a riconoscerla, ad accettarla e a perdonarla, per quello che ha subito e per quello che ha involontariamente causato. Con sguardo lucido e affilato, l'autrice ci trascina in un labirinto di zone grigie, una riflessione su cosa significhi perdere i contorni, spezzarsi e, con fatica, tornare finalmente interi.

Ci sono momenti in cui la vita non chiede permesso. Accade e basta: irrompe con tutta la sua forza, stravolge gli equilibri, gli argini. E tu ti ritrovi lì, nel mezzo, in un flusso che non controlli, senza più certezze e con un'unica domanda nella testa: perché a me? Puoi dare la colpa a Saturno o a Mercurio retrogrado, crollare e pensare che un regista sadico si stia divertendo con il tuo dolore, oppure reagire e imparare il difficilissimo mestiere di vivere. Prendere parte a questa danza, assecondare la vita che ti chiede di camminare sul filo, di farti funambolo e imparare a stare a mezz'aria, tra terra e cielo. Di mediare tra la tua bambina interiore e la donna adulta che sei diventata. Questo libro nasce in uno di quei momenti: dopo un amore finito che si credeva eterno, in una casa che ha smesso di essere rifugio, tra legami che si spezzano e storie famigliari che sembrano tramandarsi come colpe. Nel caos, l'amore di una figlia - presenza luminosa, bussola per orientarsi nei giorni più duri. Giorno dopo giorno, l'autrice impara a «stare»: nella rabbia che brucia, nel coraggio doloroso, nell'amore che resta anche quando cambia forma. La rinascita non è una folgorazione improvvisa, è piuttosto un movimento lento, imperfetto, che richiede costanza e fatica. Ricominciare significa trasformare, prendere in mano questo materiale grezzo e informe che ci è stato donato e farne un piccolo capolavoro. È questa la nostra missione. Perché la vita non si controlla, non si addomestica: semplicemente sceglie per sé. Noi possiamo soltanto osservare con cuore aperto, con fiducia e leggerezza. Imparando a stare dentro le cose, a sentirle e, quando è il momento, a lasciarle andare.

Paola Perego ripercorre i suoi sessant'anni in un libro che è una confessione inaspettata e assolutamente generosa. Dalle origini umili, segnate dalla dignità e dal sacrificio dei genitori, alla conquista del successo televisivo, l'autrice racconta cosa significa crescere «sotto gli occhi di tutti»: la pressione dell'immagine, il bisogno di approvazione, la fatica di dover essere sempre all'altezza. E poi quello che non si vede: gli attacchi di panico, le cadute, i pensieri inconfessabili, il lungo percorso verso la guarigione, la maternità nella sua verità più scomoda - l'ansia, il senso di colpa, la stanchezza, la depressione post-partum e poi la sindrome del nido vuoto - e l'amore ritrovato, quello maturo, con il corpo che cambia e il piacere da riscoprire. Ne vengono fuori sessanta lezioni che la vita le ha insegnato, condivise con il lettore in un dialogo sincero, intimo, come una conversazione tra amiche. Senza infingimenti e ipocrisie, senza la paura di ammettere che gli anni migliori sono quelli della giovinezza, Paola Perego ci restituisce una grande verità: nel tempo che passa c'è qualcosa di liberatorio, di unico, che dobbiamo imparare ad apprezzare. È la possibilità di guardare alle cose con indulgenza, con quel pizzico di leggerezza che sembra impossibile quando si è giovani, quando non sappiamo ancora vivere la vita a modo nostro. La chiave non è avere una vita perfetta, né facile, ma una vita che ci assomigli. Abitare uno spazio emotivo in cui ci riconosciamo, che ci risuoni, che sappia parlarci. Forse ci vorranno anni, cadute, risalite, tentativi a vuoto e coraggio da vendere, ma la vera libertà è possibile. Ed è lì che ci aspetta.

Se esiste un segreto per invecchiare felici, sicuramente lo conosce Luigina Simonotti, la nonna più amata del web, un vulcano di positività e allegria. Una vita di sorrisi contagiosi, di sfide vissute con dignità e serenità, con la consapevolezza che ogni singolo giorno è un dono da accogliere. Non si è mai tirata indietro, nonna Luigina: non lo ha fatto nemmeno quando, insieme al nipote Davide, ha deciso di mettersi in gioco e di portare sui social una ventata di positività e di sana normalità, guadagnandosi l'affetto di milioni di follower. In un mondo di influencer e di esistenze perfette, di viaggi, lusso e ostentazione, questa «bambina con le rughe» ha saputo spiccare per spontaneità, per la sua vita semplice, fatta di lavoro, affetto, cura e risate. Una vita come tante, ma proprio per questo preziosa, raccontata pagina dopo pagina con ironia e voce autentica. L'amore durato più di sessant'anni con nonno Siro, la fatica nei campi, la gioia delle piccole cose: cucinare quello che si è raccolto dopo una giornata faticosa ma produttiva, i piaceri semplici, l'importanza della famiglia e della fedeltà alle proprie origini. Un libro che ha il sapore della vita di campagna e dei piatti della tradizione, tra ricette, consigli e massime di vita. Nonna Luigina è la dimostrazione che il tempo che passa, il corpo che invecchia e le rughe sul viso non devono fare paura: ogni stagione può e deve essere celebrata e abbracciata. La felicità è una questione di prospettiva.

Cosa si nasconde dietro lo sguardo sorridente di una conduttrice, dietro il volto soddisfatto e teso di una ballerina che ha appena finito il suo numero, quando i riflettori si spengono e si rimane soli con le proprie insicurezze? Shaila Gatta - ballerina, showgirl e influencer - ci accompagna nel suo backstage più intimo, in un fuori onda fatto di luci e ombre, di fragilità raccontate con coraggio e pungente ironia. Ricostruisce il suo cammino, dagli sgabelli delle accademie di ballo all'adrenalina della diretta tv: la lotta contro l'insicurezza, la ricerca ostinata di un posto nel mondo, l'ambizione, le aspettative, il conflitto tra ciò che siamo e ciò che mostriamo di noi, il desiderio di un amore autentico, capace di andare oltre le apparenze. Ne viene fuori il ritratto dolce e potente di una ragazzina entusiasta che è diventata una donna consapevole, capace di trasformare gli errori in occasioni di rinascita. Una storia che ricorda a tutti noi che non esistono destini già scritti: esistono scelte, cadute, e una forza infinita che ci abita. Basta avere il coraggio di ascoltarla. Prefazione di Enzo Iacchetti.

Che il contrasto alla violenza di genere sia una questione urgente è ormai evidente: ce lo ricordano ogni giorno le tragiche notizie che affollano i mezzi di informazione. Quello di cui si parla meno, però, è l'altro piano, meno eclatante, su cui questa violenza si propaga: quello della quotidianità. Un piano fatto di gesti, parole e abitudini che ci sembrano normali, ma che normali non sono. La violenza di genere, inoltre, non si presenta solo tra le mura di casa o per strada: attraversa anche i luoghi in cui trascorriamo gran parte delle nostre giornate, ossia gli ambienti di lavoro. Un commento, uno sguardo, una battuta che sembra innocua: piccoli segnali che spesso ignoriamo per abitudine o per paura di «creare problemi». Ma è proprio da queste crepe che si alimenta la cultura della violenza. Nessuno ne è davvero estraneo: ognuno di noi, in modi diversi, ne è stato coinvolto almeno una volta. La missione di Fondazione Libellula è portare voce dove troppo a lungo c'è stato silenzio. Perché la violenza di genere è vicina, è concreta, e si manifesta anche negli uffici, lungo i corridoi, durante le riunioni di lavoro. Riconoscerla è il primo passo. Chiedersi come reagire, come sostenere chi ne è vittima e come costruire ambienti realmente inclusivi è il passo successivo. Questo libro nasce per offrire strumenti, parole e prospettive nuove: un tassello di un percorso già avviato, che invita tutti e tutte a diventare parte del cambiamento. Non possiamo più rifugiarci dietro un «è sempre stato così»: è tempo di scegliere di sentirsi responsabili, per costruire insieme un domani di rispetto, equità e libertà.

«Voglio stare bene»: sembra un desiderio semplice, eppure racchiude tutta la complessità della vita. «Stare bene», infatti, non significa soltanto essere liberi da malattie o da problemi, ma coltivare un equilibrio genuino e personale che unisce corpo, mente ed emozioni in un dialogo continuo. Senza questa armonia, il benessere resta incompleto e momentaneo. Da dove partire, allora? In questo libro, David Lazzari ci accompagna a muovere i primi passi verso una maggiore comprensione di come funziona la nostra mente e di come prendercene cura: uno strumento concreto per rendere psiche e corpo, mattone dopo mattone, un unico luogo più sicuro e accogliente in cui abitare. Attraverso spiegazioni chiare ma rigorose, esercizi psicocorporei - dalle tecniche di autoregolazione all'innovativa Bilancia dello stress ideata dall'autore -, contenuti multimediali fruibili con QR code e storie di vita vera, l'ex presidente dell'Ordine degli Psicologi mette a disposizione la propria esperienza per guidarci in un percorso di benessere e di promozione di una salute globale. Un libro da tenere vicino, per imparare a conoscerci e costruire il nostro equilibrio, con consapevolezza ed energia.

Viviamo in un'epoca in cui le emozioni sembrano aver perso il diritto di esistere per ciò che sono. La tristezza è subito etichettata come depressione, la rabbia come disfunzione, la gioia come qualcosa di sospetto o fuori luogo se non è nella «giusta misura». Siamo immersi in un clima di controllo emotivo in cui tutto deve essere limpido, prevedibile e conforme a una presunta normalità. Se un'emozione è poco chiara o troppo intensa, diventa subito intollerabile, per sé stessi e per gli altri. E non è solo questo. Perché le emozioni, oltre a dover essere «accettabili», sono diventate anche monetizzabili. Tutto intorno a noi punta a far leva su quello che proviamo per convincerci che, se ci sentiamo sbagliati, è solo perché ci manca qualcosa, e che ci basterà acquistarlo per stare meglio, trasportandoci così in un circolo vizioso di vuoti sempre nuovi da colmare. Questo libro nasce per sfidare questa narrativa, dicendoci che sentire non è mai un errore o qualcosa di nocivo. Le emozioni non devono essere aggiustate, né represse, ma comprese e vissute. Ognuna di loro, anche la più scomoda, racconta qualcosa di essenziale su chi siamo; la complessità dell'essere umano non è un problema da risolvere, ma una risorsa preziosa da riscoprire. Per questo, la domanda che tutti dovremmo imparare a porci e a porre, ascoltando però davvero la risposta, è tanto semplice quanto fondamentale: «Come ti senti?» In questo nuovo libro, Federica Carbone riflette sul perché oggi tendiamo a giudicare le emozioni, classificandole come «giuste» o «sbagliate», e cosa possiamo fare per riappropriarci del nostro sentire, vivendolo liberamente per essere davvero liberi.

Quante volte ci è stato detto che, per poter amare qualcuno, è necessario prima imparare ad amarci? Sembra facile, ma non lo è. Imparare a conoscersi e a volersi bene è un affare complicato, soprattutto se si prova a farlo da soli. La psicoterapeuta Serena Banzato, dopo averci raccontato, nel suo primo libro, il proprio viaggio di dolore e rinascita, si fa questa volta guida d'eccezione per accompagnarci lungo un tortuoso percorso alla scoperta di chi siamo davvero. Aprendoci metaforicamente le porte del suo studio, ci invita con calore e delicatezza ad accomodarci, avere fiducia e affrontare con lei un cammino in tre fasi verso la conoscenza di noi stessi, delle nostre origini, della nostra interiorità e del modo in cui viviamo le relazioni. Utilizzando l'immagine di un grande albero, ci porta a riflettere sulle radici e sul terreno in cui affondano, su quegli aspetti del passato che, nel bene e nel male, determinano ciò che siamo oggi. Salendo fino al tronco, passiamo all'analisi del nostro io più profondo, ciò che ci definisce e caratterizza. Quanto conosciamo ogni nostra venatura e imperfezione, cosa ci rende forti o fragili, come ci prendiamo cura delle nostre emozioni? Infine, arriviamo ai rami, che rappresentano le nostre relazioni con gli altri: quali foglie sono nate negli anni, in che modo le abbiamo nutrite, quante sono rimaste e quante, invece, si sono seccate e abbiamo dovuto lasciar cadere? Con il suo stile pacato e accogliente, Serena Banzato passa dal mettere a nudo sé stessa al domandarci di spostare lo sguardo su di noi, per intraprendere la strada verso una vita più consapevole e fedele all'essenza di ciò che siamo. Perché conoscersi è la condizione per amarsi.