Libri di Mel Robbins

Ti svegli, ti prepari, affronti la giornata di lavoro, porti a termine tutti i compiti, chiacchieri con gli amici e ti prendi cura della famiglia. Gli altri ti vedono efficiente, disponibile, persino brillante. Ma dentro è come se sopravvivessi a malapena: la gioia, l’entusiasmo, il piacere di un tempo si sono spenti, e neppure gli affetti ti riscaldano fino in fondo. Sono i segnali di una forma meno conosciuta ma altrettanto insidiosa di depressione: quella ad alto funzionamento. Chi ne soffre mantiene il suo pieno potenziale operativo e non manifesta sintomi esterni, per questo il malessere non viene diagnosticato e continua a scavarci dentro. Dopo aver provato sulla propria pelle la stessa sofferenza, la psichiatra Judith Joseph ha condotto estese ricerche scientifiche su questa condizione finora trascurata e per la prima volta ne spiega la dinamica, le cause e lo stretto legame con i traumi del passato, insegnandoci a riconoscerla grazie a test, approfondimenti e questionari. Pagina dopo pagina, introduce il metodo Cinque V – Validazione, Valvole di sfogo, Valori personali e Valori biologici, Visione –, uno strumento pratico messo a punto grazie alla sua esperienza clinica per disinserire il pilota automatico, affrontare la depressione nascosta dietro la maschera della produttività e ritornare a una dimensione appagante e piena di significato. Perché, come scrive Mel Robbins nella Prefazione, «la gioia di vivere non se n’è mai andata. Ti sta solo aspettando».

Se ti senti bloccato, sopraffatto o frustrato, il problema non sei tu. Il problema è il potere che dai agli altri. Bastano due semplici parole per liberarti dalle ansie e dalle preoccupazioni: lascia fare. Lascia perdere i giudizi, i condizionamenti o i comportamenti spiacevoli altrui: è più facile di quel che sembra. Scopri come vivere una vita più serena grazie a questa guida brillante e accessibile, ricca di storie di vita vissuta, ma anche di richiami ai migliori studi di psicologia, neuroscienze e antropologia e di pillole di saggezza attinte dai grandi pensatori antichi e moderni. La teoria di lasciare andare è la chiave per riprendere in mano le redini della tua vita: per ottenere ciò che desideri davvero, per rendere più appaganti i rapporti con gli altri, o magari per iniziare un nuovo capitolo.

Bastano solo 5 secondi per cambiare vita: sembra una magia, ma invece è scienza. Usato da oltre 100.000 persone in tutto il mondo, il metodo di Mel Robbins funziona in tutti i settori della vita personale e professionale con risultati immediati e duraturi. Avallata da recenti studi delle neuroscienze e potenziata dalle più moderne strategie di miglioramento personale, la "Regola dei 5 secondi" ha il potere di «sbloccare» la mente nei momenti di dubbio, incertezza, ansia, paura e di spingerci ad agire, facendo la cosa giusta in ogni situazione. Cambiare il lavoro che non ci soddisfa, perdere dieci chili, smettere di fumare, dare l'esame più difficile, chiedere un aumento al proprio capo, avvicinare una persona che troviamo attraente sono solo alcuni degli obiettivi che migliaia di persone hanno raggiunto dopo aver seguito le indicazioni dell'autrice. La regola fa decidere al nostro intuito, a quella saggezza interiore che sa fare le scelte migliori, ci rende più attivi, produttivi, coraggiosi, sicuri di noi stessi e delle nostre capacità. Liberi dalle abitudini e dai condizionamenti, possiamo così trasformare la nostra vita e realizzare quello che abbiamo sempre sognato.