Red Edizioni

Ci sono momenti in cui qualcosa inizia a cambiare. Il sonno diventa più leggero, l’energia si abbassa, il ciclo perde regolarità, l’umore oscilla, la mente resta accesa anche quando vorremmo soltanto fermarci. Spesso pensiamo che sia solo stress, stanchezza o una fase passeggera. Eppure, dietro questi segnali, esiste un linguaggio più profondo: quello degli ormoni. Questo libro aiuta a comprendere come sonno, stress, alimentazione, emozioni, movimento e abitudini quotidiane influenzino la fisiologia ormonale femminile nelle diverse fasi della vita. Attraverso spiegazioni scientifiche accessibili, esempi concreti e una visione integrata del benessere femminile, impareremo a leggere i sintomi con occhi nuovi e a riconoscere ciò che stanno cercando di comunicare, trasformandoli da fonte di preoccupazione a preziosi messaggi da ascoltare. Perché il corpo non lavora mai contro di noi. Sta solo cercando di riportarci verso un nuovo equilibrio.

Quando capisci che cosa sta succedendo davvero nella testa di tuo figlio, accade qualcosa di rivoluzionario: smetti di prendere il suo comportamento come un attacco personale. Se comprendi che tuo figlio non ti sta sfidando, ma sta affogando dentro un’emozione più grande di lui, la tua rabbia e la tua frustrazione possono disinnescarsi quasi automaticamente. Allora, al posto di un piccolo tiranno, finalmente vedrai un bambino che sta attraversando una tappa fondamentale della crescita... e un genitore che sta imparando a fargli da guida. Questo libro ti accompagna lì dove tutto cambia, nel passaggio da reazione a comprensione. Scoprirai perché i “capricci” non sono quello che sembrano, perché urla, minacce e punizioni non fanno che peggiorare la situazione e troverai strumenti concreti per affrontare i momenti difficili della quotidianità: dalle crisi al supermercato ai pasti trasformati in battaglie, dall’ora del sonno agli scoppi di aggressività ai pianti e alla fatica del distacco. Nessuna infallibile ricetta, ma un nuovo modo di essere genitore. Un approccio che ti aiuterà a ritrovare calma e fiducia anche quando tutto sembra sfuggirti di mano.

Un manuale pratico e rassicurante che ribalta l'idea tradizionale della pasticceria come disciplina rigida e ostica, proponendo un metodo basato su organizzazione, consapevolezza e semplicità. L'autrice guida il lettore in un percorso che parte dalla conoscenza degli ingredienti (farine, zuccheri, uova, grassi, cioccolato, addensanti, lieviti e aromi) spiegandone funzioni, comportamenti e utilizzi corretti, fino alla gestione intelligente delle basi pronte e della conservazione. Ampio spazio è dedicato agli strumenti: dal forno al microonde, dalla planetaria al congelatore, con un'attenzione particolare a come ciascun attrezzo possa diventare un alleato per ottimizzare tempi e risultati. Il cuore del libro è l'organizzazione: imparare a scomporre le ricette in fasi, capire che cosa si può preparare in anticipo e come adattare il metodo alle diverse occasioni quotidiane, dalle colazioni alle cene tra amici. La seconda parte entra nel vivo delle preparazioni dolci, suddivise per categorie (frolle, torte, lievitati, creme, mousse, glasse, pasta choux e molte altre). Ogni capitolo combina teoria, spiegazioni scientifiche, aspetti organizzativi, ricette base con varianti, livelli di difficoltà ed errori comuni. Il messaggio finale è chiaro: con metodo e serenità, anche i dolci più complessi diventano accessibili e fonte di piacere.

Non tutte le storie parlano ad alta voce. Alcune si snodano in silenzio, nei pensieri e nelle emozioni che fatichiamo a nominare. Quella di Calliope è una di queste e comincia da un equilibrio che si incrina. Abituata a tenere tutto sotto controllo – fantasmi compresi – Calliope si trova improvvisamente a dover ripensare il proprio modo di stare al mondo. Con il sostegno di una psicoterapeuta, in uno spazio di ascolto e confronto, si apre alla possibilità di cambiare: comincia a riconoscere ciò che sente, a concedersi momenti di piacere e di leggerezza, a ripercorrere la sua storia con uno sguardo diverso, fino a quando le sue paure, mascherate da bisogno di controllo, non lasciano spazio a una parte di sé più autentica e libera, fragile e insieme capace di forza. Il libro intreccia una narrazione vivace e ricca di empatia a strumenti concreti – esercizi di journaling, pratiche di self-compassion e altre attività ispirate al lavoro terapeutico – guidandoci passo dopo passo in un percorso di esplorazione personale. Non offre soluzioni immediate né scorciatoie, ma un invito a comprendere i nostri schemi mentali e le nostre emozioni per sviluppare modalità più consapevoli di relazionarci a noi stessi e agli altri, trasformando la nostra voce interiore da giudice implacabile a potente alleata.

Roma è una città da assaporare fin dal mattino. Con Colazioni & Brunch a Roma, Marika Milano – graphic designer, content creator e anima della seguitissima pagina Instagram Breakfast and Coffee – firma la prima guida fotografica dedicata alle colazioni più scenografiche e ai brunch imperdibili della Capitale. Un volume pensato per chi considera la colazione un rituale, un momento di piacere e di scoperta, ma anche un’occasione per trovare luoghi belli da fotografare e condividere. Una Guida fotografica con oltre 180 indirizzi, mappe turistiche e passeggiate culturali, contenuti multimediali e testo a fronte in inglese. La guida raccoglie 85 locali suddivisi in sette categorie: boutique hotel, locali per brunch, terrazze panoramiche, pasticcerie iconiche, bakery e bistrot, bar di quartiere, caffetterie. Ogni scheda presenta una descrizione breve ma ricca, con informazioni utili (quartiere, atmosfera, specialità, indicazioni di eventuali plus come vegan, gluten free, aesthetic, caffè d’arte) e un apparato fotografico curato che rende il volume un vero oggetto da collezione. Non mancano suggerimenti per la “combo perfetta”: colazione + passeggiata turistica, per vivere Roma con uno sguardo nuovo, più lento e ispirato. Grazie allo stile visivo di Marika Milano e alla grafica estremamente curata, questa guida diventa un compagno indispensabile per chi vive a Roma e per chi la visita, un invito a scoprire la città attraverso i suoi locali più belli e sorprendenti. Una guida cool e contemporanea. Una guida fotografica e visivamente curata. 85 locali suddivisi in categorie tematiche. Informazioni pratiche e immediate: quartiere, indirizzo, specialità, atmosfera, eventuali plus. QR code che rimandano a contenuti social per un’esperienza multimediale. Itinerari turistici per unire colazione o brunch e visita alla città.

Questo libro nasce all’interno dello studio di nutrizione dell’autrice, uno spazio reale e simbolico in cui ogni giorno tante donne arrivano con una domanda semplice e insieme dolorosa: “Perché il mio ciclo non c’è più?”. Prendendo spunto da numerose storie vere di amenorrea ipotalamica vengono illustrati i passi da compiere, le strategie che funzionano e gli strumenti pratici che ogni lettrice può provare: dall’alimentazione che sostiene il ciclo al movimento consapevole, dalla gestione dello stress al riconoscimento dei primi segnali di ripresa. Il volume unisce così narrazione, educazione e strumenti di supporto, offrendo un percorso emozionale e pratico. È un invito a guardare l’amenorrea non come una colpa o un “problema minore”, ma come un messaggio del corpo che chiede ascolto. Soprattutto, è un libro di speranza: pagina dopo pagina emerge l’idea che il ciclo può tornare, che il corpo non tradisce, che la guarigione è possibile. Attraverso voci e storie diverse, la lettrice scopre di non essere sola. E questo, già di per sé, è parte della cura.

Quante volte ci troviamo al supermercato indecisi tra due prodotti che sembrano simili ma nascondono differenze sostanziali? È da questa esperienza comune che nasce questo libro, che accompagna il lettore tra scaffali, etichette e scelte quotidiane, trasformando un gesto abituale come riempire il carrello in un atto consapevole e di cura per sé stessi. La prima parte introduce le basi della spesa consapevole: come leggere le etichette senza farsi ingannare da slogan rassicuranti e come organizzarsi prima di andare al supermercato per risparmiare tempo, soldi ed energie. La seconda parte entra nel vivo del carrello ideale: dalla colazione alla cena, passando per snack, freezer e dispensa. Ogni categoria di prodotto viene analizzata con esempi concreti di “promossi e bocciati”, checklist visive e schemi pratici che permettono di capire a colpo d’occhio cosa scegliere. Non mancano le strategie contro la fame nervosa e i consigli per costruire un piatto bilanciato. La terza parte è dedicata a chi ha poco tempo: gli alimenti “jolly” da avere sempre in cucina, gli strumenti che semplificano la vita e le idee salva-pasto per preparare piatti equilibrati in pochi minuti. L’approccio di Giulia Capone è chiaro: mangiare sano non significa seguire regole rigide o passare ore ai fornelli, ma fare il meglio possibile con ciò che si ha, imparando a compiere scelte quotidiane realistiche e sostenibili.

Questo libro è una bussola pratica e rassicurante per tutti i genitori che vogliono crescere bambini sereni, curiosi e in grado di sviluppare un rapporto sano con il cibo. L’autrice accompagna il lettore in un percorso che va dalla nascita ai sei anni, periodo cruciale per la formazione delle abitudini alimentari e per la costruzione di una relazione positiva con i pasti. Il volume affronta le tappe fondamentali dello sviluppo alimentare, spiegando come introdurre gradualmente i cibi solidi, come interpretare i segnali sensoriali del bambino e come gestire fasi delicate come la selettività, i “terribili due anni” l’ingresso alla mensa scolastica. Con esempi concreti, schede di riferimento e strategie operative, il libro trasforma il momento del pasto da potenziale fonte di ansia a occasione di crescita, autonomia e relazione. L’approccio è innovativo perché va oltre la dimensione puramente nutrizionale: mangiare non è solo introdurre calorie o vitamine, ma un atto relazionale e affettivo che coinvolge fiducia, scoperta e piacere. Il testo aiuta a distinguere la normale selettività tipica di certe fasi evolutive dai veri e propri disturbi alimentari, fornendo indicazioni chiare su quando e come rivolgersi a specialisti. Lo stile è semplice e incoraggiante, pensato per dare ai genitori strumenti pratici e allo stesso tempo rassicurazioni preziose.

Gli alimenti possono essere la base e il sostegno di ogni terapia anche perché, al contrario di molti farmaci, vengono immediatamente riconosciuti e assimilati dal nostro organismo. Questo volume descrive le peculiarità, le cause e i sintomi di molti disturbi, individuandone le possibili risoluzioni attraverso l’impiego terapeutico di cibi e alimenti. Organizzato alfabeticamente, vuole essere soprattutto un manuale pratico utilizzabile nelle circostanze più comuni e in grado di suggerire di volta in volta i rimedi immediati o i comportamenti da tenere e da evitare.

Le parole che uniscono è una guida pratica per genitori di ragazzi tra i 12 e i 21 anni che vogliono imparare a capirli davvero, a parlarsi meglio e a uscire dai bracci di ferro quotidiani. Con uno stile diretto, empatico e concreto, Michele Liuzzi accompagna i lettori in un percorso in tre tappe per riscoprire la relazione con i propri figli, trasformando la comunicazione in uno spazio di fiducia e crescita reciproca. La prima parte è dedicata all’empatia, la base emotiva di ogni dialogo autentico: mettersi nei panni dell’adolescente, comprendere le sue emozioni intense senza giudicarle, e costruire una fiducia che regge anche le tempeste. Nella seconda parte, il focus passa agli strumenti di dialogo: parole che uniscono, ascolto attivo, domande aperte, gestione dei silenzi e dei tempi, regole condivise, routine quotidiane di confronto. Ogni capitolo offre schede pratiche e suggerimenti immediatamente applicabili. Infine, la terza parte insegna a trasformare i conflitti in occasioni di incontro: come litigare bene, gestire la rabbia, ricucire dopo uno scontro e riconoscere i segnali che indicano quando serve chiedere aiuto. Chiude il volume un “Programma 30 giorni di dialogo” con micro-azioni quotidiane per allenare nuove abitudini comunicative in famiglia, e una raccolta di checklist e frasi “che aprono o chiudono” il dialogo.

"Passo dopo passo verso il benessere" è una guida completa e immediata dedicata all'attività più semplice e accessibile di tutte: camminare. L'autrice, Nina Barough, intreccia competenze scientifiche ed esperienza personale per mostrare come la camminata sia uno strumento potente di salute fisica, equilibrio emotivo e trasformazione personale. Attraverso capitoli ricchi di spiegazioni chiare, tabelle, test e consigli pratici, il volume esplora tutti gli aspetti della camminata: dal perché fa bene (controllo del peso, forma fisica, longevità, salute mentale) a come iniziare davvero, scegliendo scarpe e abbigliamento adeguati, superando piccoli inconvenienti e imparando a camminare in sicurezza in ogni clima e contesto. Una parte centrale è dedicata alla tecnica corretta, alla postura, all'uso delle braccia e alla prevenzione degli infortuni. Ampio spazio è riservato anche a stretching, rafforzamento muscolare e routine pre/post camminata, fondamentali per potenziare i benefici e mantenere il corpo in salute. Il libro include una sezione dedicata al benessere mente-corpo, con consigli su respiro, consapevolezza, alimentazione e cura dei piedi. La guida si distingue per la varietà dei contenuti: vengono illustrati tutti i tipi di camminata – dalle passeggiate mindful al nordic walking, dalla camminata sportiva al rucking – insieme a programmi di allenamento progressivi, pensati sia per principianti sia per camminatori esperti che vogliono affrontare lunghe distanze, escursioni o persino una maratona.

La morte continua a essere uno dei grandi tabù della nostra cultura, e questo silenzio pesa in modo particolare sulle famiglie. Quando un bambino o un adolescente fa domande, quando assiste a una perdita, i genitori si trovano spesso impreparati: come spiegare ciò che fa parte della vita ma che non sappiamo nominare? Come accompagnare i figli in modo autentico, senza spaventarli e senza negare la realtà? Questo libro offre una risposta chiara e accessibile, traducendo la Death Education — un ambito sempre più presente nella scuola e nella ricerca pedagogica — in un linguaggio familiare, empatico e pratico. L’obiettivo è restituire ai genitori (e agli educatori) parole possibili, strumenti concreti e una cornice culturale più sana in cui la morte non sia rimossa, ma integrata come parte dell’esperienza umana. Attraverso spiegazioni semplici, esempi di dialoghi reali e suggerimenti operativi, il libro guida passo dopo passo nella comprensione di come bambini e ragazzi percepiscono la morte nelle diverse età, offrendo strategie per rispondere alle loro domande e accogliere le loro emozioni. Uno spazio è riservato alla cura degli adulti: riconoscere le proprie paure, dare un nome ai propri limiti, vivere la finitezza come occasione per insegnare a vivere. Il libro presenta una sezione di risorse bibliografiche, ricca di albi illustrati, e una filmografia dedicata.