Red Edizioni

Essere genitori è un viaggio che non si può mai pianificare del tutto perché la verità è che genitori non si nasce, lo si diventa giorno dopo giorno. È un percorso fatto di momenti, emozioni, dubbi e, soprattutto, adattamenti. Ma non vi aspettate un manuale che vi dirà come fare tutto nel modo più giusto, pensatelo piuttosto come una guida che vi accompagnerà in questo straordinario viaggio che è la genitorialità, per aiutarvi ad accogliere al meglio vostro figlio e costruire con lui o con lei una relazione autentica e consapevole. Non importa da dove partiate: che siate al primo passo o già in cammino, la genitorialità è un’esperienza unica, fatta di imperfezioni e di momenti indimenticabili. E alla fine, ciò che conta davvero è esserci!

Un libro per imparare a comunicare efficacemente anche nel conflitto. I temi del libro: che cos’è la mediazione familiare, il suo ambito di applicazione, la figura del mediatore familiare e la differenza con altre figure simili; il conflitto come aspetto essenziale delle relazioni umane e le sue caratteristiche; il valore del conflitto nella coppia: litigare fa bene, è una parte necessaria della relazione e, se vi sono dei figli, proporre loro dei modelli funzionali di comunicazione diventa essenziale per la loro crescita e per la relazione di coppia che andranno a instaurare. il conflitto che non si risolve: la separazione (come comunicare la decisione ai figli, l’instaurarsi di nuovi equilibri, l’ingresso di un nuovo partner, l’importanza del supporto della rete famigliare intorno alla coppia che si separa ecc.). Il libro è ricco di testimonianze e casi in cui il lettore può identificarsi e alcune schede pratiche con esercizi specifici per chi desidera sperimentare una piccola trasformazione del proprio modo di comunicare e di relazionarsi.

Questo libro rappresenta una guida chiara e scientificamente fondata sul ruolo dell’alimentazione nella salute e nel benessere. Offre una panoramica completa su come le scelte alimentari influenzino il metabolismo, il controllo del peso e la prevenzione delle malattie più comuni, come diabete e obesità. L’autore, attraverso un linguaggio accessibile ma rigoroso, illustra i concetti fondamentali della nutrizione, sfatando falsi miti e fornendo consigli pratici per migliorare la qualità della vita attraverso il cibo e l’attività fisica. Si approfondisce l’importanza delle analisi ematiche nella valutazione della salute, l’efficacia delle diete a basso contenuto di carboidrati come la chetogenica, la paleo e la carnivor, e il loro impatto positivo su determinate patologie. Il libro non si limita a fornire informazioni teoriche, ma si propone come un vero e proprio strumento di supporto per chi desidera intraprendere un percorso di cambiamento. Grazie a un capitolo interamente dedicato alla motivazione, il lettore troverà tecniche pratiche per mantenere nel tempo uno stile di vita sano e sostenibile. Non manca una sezione dedicata alla cucina, con ricette bilanciate pensate per tutta la famiglia, dai bambini agli adulti, per dimostrare che un’alimentazione sana non deve essere complicata né restrittiva. Infine, le testimonianze di pazienti che hanno trasformato la loro vita grazie a un nuovo approccio nutrizionale rendono il libro ancora più concreto e stimolante. A chi si rivolge: A chi desidera migliorare la propria alimentazione per ottenere maggiore energia e benessere. A chi soffre di disturbi metabolici, obesità, infiammazioni croniche o patologie legate all’alimentazione. A chi vuole capire meglio il proprio corpo e il funzionamento del metabolismo. A coloro che cercano consigli pratici su dieta e attività fisica per migliorare il proprio stile di vita. A professionisti della nutrizione e del benessere che vogliono approfondire l’approccio delle diete low-carb.

L’infertilità è un grave problema che nella società moderna coinvolge il 20-30% delle coppie in età fertile. Le cause: l’invecchiamento, una serie di fattori legati allo stile di vita, come il fumo, il consumo elevato di caffeina e alcol, lo stress, l’esposizione cronica agli inquinanti ambientali e alcune scorrette abitudini alimentari. Inoltre, alcuni disordini metabolici, quali il diabete, l’obesità, l’iperlipidemia, la sindrome metabolica, possono influenzare la fertilità con danni diretti o indiretti. La letteratura scientifica ci offre molto sulla correlazione tra dieta e fertilità e negli ultimi decenni sono tantissimi i ricercatori che hanno identificato modelli sempre più chiari e linee guida alimentari e integrative da poter seguire. Questo libro parla di ciò e si rivolge sia alle coppie che desiderano avere un figlio, sia agli operatori (nutrizionisti, ginecologi, medici di base).

La prima parte si concentra su come riconoscere la necessità di una visita psichiatrica: che cosa aspettarsi dal primo colloquio e come comprendere il significato della diagnosi. La seconda parte riguarda la terapia farmacologica. Descrive i benefici, i potenziali effetti collaterali e la gestione pratica dei farmaci. Risponde alle preoccupazioni più comuni dei pazienti, come la paura di aumentare di peso, di diventare dipendenti o di perdere il controllo della propria vita. La terza parte esplora le strategie non farmacologiche (la cura del sonno, dell’alimentazione, l’attività fisica ecc.) che possono affiancare i farmaci e migliorare il benessere complessivo della persona. Per favorire l’identificazione del lettore, fra un paragrafo e l’altro, viene raccontata la storia di Valentina, una paziente tipo, che rappresenta molte delle esperienze e delle difficoltà che le persone con disturbi psichiatrici si trovano ad affrontare. Il linguaggio è colloquiale, empatico e rassicurante, e le informazioni condivise sono chiare e aggiornate rispetto ai dati scientifici più recenti.

In un mondo in continua evoluzione anche il ruolo che pensiamo come il più “antico” e dunque “già scritto”, cambia. Le sfide nella genitorialità vengono spesso pensate al femminile, le madri infatti ne sostengono numerose e pesanti, e gli uomini? Quali ostacoli legati al diventare genitore si trovano a fronteggiare? Quale viaggio li attende o stanno intraprendendo? Hanno gli strumenti giusti? Dal vivere a pieno il proprio ruolo genitoriale senza essere penalizzati per questo sul lavoro, al padroneggiare strumenti psicologici e relazionali per essere guide autorevoli. Da avere lo spazio di manovra in casa nell’accudimento senza sentirsi giudicati o “sbagliati”, a mantenere viva la passione nella relazione di coppia. Queste sono solo alcune delle sfide più grandi, insieme a quella dell’epoca attuale, ovvero il possedere modelli di riferimento funzionali a cui ispirarsi. Inesistenti per alcuni di loro che non hanno avuto il padre che avrebbero desiderato, sbilanciati per chi sceglie di portare avanti l’accudimento attraverso il sacrificio delle proprie passioni o dei propri spazi. Questo libro offre strumenti pratici e concreti per diventare padri presenti, capaci di compiere una rivoluzione di genere sempre più necessaria e al contempo propone un metodo efficace per continuare a vedere ed esaudire i propri bisogni di persona. Esercizi, tecniche e strategie, ma anche risorse multimediali, attivabili tramite QRCode e un audiolibro incluso letto dall’autrice rendono questo testo molto più di un semplice libro, un’esperienza e un viaggio di cambiamento dedicato non solo a un pubblico maschile ma anche alle madri interessate alla genitorialità paritaria e condivisa.

Il digiuno intermittente non è una dieta, ma uno stile di vita adatto a tutti, che prevede l’alternanza programmata di periodi di digiuno e periodi in cui ci si alimenta. Le ventiquattro ore vengono divise in due finestre temporali: in una si introducono tutti i macro e micronutrienti della giornata perfettamente bilanciati, nell’altra si pratica il digiuno. Non esistono cibi vietati: l’aspetto importante è che siano nutrienti, ricchi di fibre, proteine e grassi sani, per mantenere il senso di sazietà e fornire energia duratura. Non sono previsti orari o vincoli rigidi da rispettare, perché è il digiuno intermittente che si adatta alla quotidianità di chi lo mette in pratica e non viceversa. Si può scegliere così di saltare la colazione o la cena, a seconda delle proprie esigenze. Tra i principali benefici e vantaggi del digiuno intermittente vanno ricordati: la funzione antinfiammatoria (con diminuzione dell’infiammazione associata a molte malattie croniche e autoimmuni come dermatite, gastriti, reflusso gastroesofageo, morbo di Crohn, colon irritabile, tiroidite di Hashimoto, artrite reumatoide); la velocizzazione del metabolismo, a qualsiasi età e con qualsiasi patologia; il miglioramento della sensibilità all’insulina e la riduzione dei livelli di zucchero nel sangue; la semplicità di applicazione nella vita quotidiana, sia per una questione di tempo sia per la grande facilità nel reperire i prodotti consigliati. Questo stile di vita aiuta infine a prevenire malattie cardiovascolari, neurodegenerative e oncologiche. Il libro è arricchito da un’ampia sezione dedicata alle ricette e da numerose testimonianze di pazienti con disturbi cronici aiutati nel loro percorso di guarigione dal digiuno intermittente.

Impara a gestire il colon irritabile con i consigli di chi ti capisce davvero e sperimenta tante ricette low fodmap e i consigli dell’ayurveda, disciplina millenaria della salute. Per quanto seguire questa dieta abbia portato anche a me un enorme giovamento, ho dovuto constatare una grande verità: per quanto il cibo possa scatenare i sintomi dell’IBS, non ne è però la causa diretta. Diversi studi infatti sostengono che tra le cause della sindrome dell’intestino irritabile c’è anche un’alterazione dell’asse intestino-cervello, un collegamento tra il sistema nervoso e l’apparato gastro-intestinale. Ne consegue che la dieta, da sola, non possa costituire una soluzione definitiva al problema. È per questo che ho iniziato un percorso di ricerca e sperimentazione personale che mi ha portato a scoprire un nuovo modo di stare bene: un approccio olistico che integra la dieta low FODMAP con la saggezza millenaria dell’Ayurveda, la medicina tradizionale indiana. Seguire delle semplici pratiche giornaliere, praticare una corretta attività fisica e rispettare i ritmi biologici di sonno e veglia sono diventati quasi dei rituali e si sono dimostrate abitudini che mi hanno condotto a una vera e propria trasformazione.

Vi sarete sicuramente imbattuti in qualche familiare o conoscente che, generoso di consigli non richiesti, vi ha detto: “se continui a prendere in braccio il tuo bambino ogni volta che piange, lo vizierai”. Bene, non c’è niente di più sbagliato. La scienza ha dimostrato infatti che non è assolutamente possibile viziare un neonato, senza se e senza ma! Al contrario, è stato dimostrato che vi sono bambini che più di altri hanno bisogno di contatto fisico con la propria mamma e con il proprio papà ed ecco che il babywearing viene in soccorso. Babywearing significa letteralmente “portare addosso il neonato” e può essere descritto come quella pratica, sempre più diffusa, di trasportare il neonato avvalendosi di fasce, supporti preformati, marsupi. Questo libro è una guida completa al babywearing in cui ne vengono ampiamente illustrati i vantaggi: con il babywearing il neonato si tranquillizza e piange di meno; si guarda intorno e sviluppa curiosità; i genitori possono, mentre si occupano del proprio figlio, dedicarsi ad altre attività: avere le mani libere è una grande conquista! Con questo libro si imparerà a: scegliere il supporto più adatto, posizionare il bambino nel migliore dei modi, capire quando è pronto per essere portato sulla schiena, superare un suo iniziale rifiuto, portare i bambini più fragili, per esempio i prematuri, oppure quelli che soffrono di reflusso gastroesofageo. Inoltre, vi sono tante storie di genitori che hanno adottato il babywearing e raccontano la loro esperienza positiva.

Un’esperienza di journaling e di coaching, un viaggio di crescita interiore utile a riappacificarsi con il proprio passato per diventare genitori più consapevoli e quindi migliori. Questo libro propone un percorso di journaling e coaching ai genitori, specialmente le mamme, che desiderano riconnettersi con il loro bambino interiore per affrontare la genitorialità con maggiore consapevolezza, empatia e leadership. Alternando sezioni teoriche a esercizi pratici, il libro guida i lettori in un viaggio interiore per comprendere le dinamiche della propria infanzia e adolescenza, riconoscere eventuali traumi generazionali e trovare strumenti per interrompere quei cicli negativi nel rapporto con se stessi e, di conseguenza, con i propri figli. Il tono è accogliente, motivazionale, ma anche scientifico. Ogni capitolo offre una parte teorica supportata da studi di neuroscienze, coaching e PNL, seguita da esercizi pratici di mindfulness, tecniche di reparenting e scrittura creativa. Questi esercizi permettono al lettore di applicare subito gli strumenti forniti, proprio come in un allenamento, costruendo una cassetta degli attrezzi per affrontare il “qui e ora” con maggiore serenità e in modalità proattiva e di crescita personale. Per essere genitori empatici e rispettosi, bisogna prima di tutto imparare a essere genitori di se stessi. Solo comprendendo il proprio passato e gli effetti che ha sul presente, è possibile superare eventuali traumi e crescere i propri figli con connessione, cura e leadership.

Che cos’è il reflusso gastroesofageo? Come riconoscerlo nei neonati e nei bambini? Quando preoccuparsi? E soprattutto, come affrontarlo nella quotidianità (allattamento, svezzamento, sonno…)? Questo libro propone i consigli di autorevoli professionisti per imparare a riconoscere il reflusso e affrontarlo nelle varie fasi dello sviluppo del vostro bambino. Come amici esperti e fidati, un pediatra, una consulente in allattamento, una nutrizionista, una consulente babywearing, una osteopata, una consulente del sonno e una psicologa vi offriranno tutte le informazioni e il supporto che vi occorrono. Ancora oggi, il reflusso nel bambino è spesso misconosciuto o sottovalutato dalla stessa classe medica. Di conseguenza, i genitori che vedono il proprio figlio lamentarsi di continuo, faticare a mangiare, a dormire o semplicemente a stare tranquillo, senza ricevere alcuna spiegazione del suo malessere, possono sentirsi confusi e sconfortati, fino a mettere in dubbio le proprie capacità genitoriali. In realtà, queste famiglie hanno solo bisogno di ricevere le giuste informazioni per attuare alcuni accorgimenti basilari in grado di migliorare notevolmente la qualità della vita del piccolo. Le preziose testimonianze dell’autrice e di tante altre famiglie contribuiranno a non farvi più sentire soli e impotenti. Conoscere ciò che sta accadendo al vostro bambino vi aiuterà ad aiutarlo.

Il primo libro italiano dedicato al respectful parenting: un approccio che trasforma la relazione genitore-figlio e promuove una crescita armoniosa per tutta la famiglia. Il respectful parenting (o genitorialità rispettosa), nato dal lavoro pionieristico di Magda Gerber, è una filosofia educativa che riconosce i bambini come competenti e meritevoli di rispetto fin dalla nascita. L'idea di base è che costruire relazioni profonde basate su rispetto, fiducia e connessione possa trasformare il modo in cui viviamo la genitorialità. Coniugando i principi del respectful parenting con le recenti scoperte delle neuroscienze, questo libro enfatizza la centralità del genitore come guida consapevole e il ruolo cruciale della regolazione emotiva e del sistema nervoso per un ambiente familiare sereno e collaborativo. Scoprirai: I principi chiave del respectful parenting e come applicarli nella vita quotidiana; Strumenti pratici per superare gli ostacoli più comuni, come le reazioni automatiche o le critiche esterne; Un percorso di crescita personale, per diventare il genitore calmo e sicuro di sé che desideri essere. Per sviluppare relazioni familiari basate sull’empatia e sul rispetto reciproco e preparare i tuoi figli a diventare adulti responsabili, sicuri di sé e capaci di affrontare le sfide della vita con resilienza.