Libri di Renato Carcatella

Rinforzare i piedi con il Pilates significa avere meno problemi alla schiena, alle anche e alle ginocchia. Il Pilates per i piedi combatte i crampi alle dita, favorisce la circolazione ed allevia possibili gonfiori, oltre naturalmente a migliorare l’equilibrio. Avere dei piedi forti, soprattutto per uno sportivo, significa quindi minore rischio di infortunio e maggiore performance. Pilates per i piedi è un manuale unico nel suo genere. Di facile consultazione, consente al lettore di poter seguire il protocollo passo dopo passo, così come illustrato, oppure di poter estrapolare singoli esercizi ed inserirli nel proprio workout, lezione di danza, a inizio o a conclusione di una seduta di corsa. Per ogni esercizio presente nel manuale vi sono quattro fotografie: due relative alla posizione di partenza (una foto intera e una zoom piedi) e due relative all’esecuzione (una foto intera e una zoom piedi). Il dvd allegato è un ottimo compendio al testo.

Questo manuale è rivolto sia a principianti che a esperti del Pilates. Il lettore è guidato passo dopo passo nell'universo dei piccoli attrezzi attraverso schede tecniche che consentono di comprendere al meglio per ciascun esercizio la muscolatura impegnata, le indicazioni per una corretta esecuzione e gli elementi da tenere sotto controllo. I piccoli attrezzi utilizzati in una sessione di Pilates Matwork facilitano o intensificano il workout rendendolo più stimolante e motivante. Ciascun esercizio presente in questo volume è illustrato in tre varianti con i piccoli attrezzi più comuni: il magic circle, il foam roller e la gym ball. Inoltre nel DVD allegato, gli esercizi vengono eseguiti con l'utilizzo della fascia elastica: la quarta dimensione del Pilates. Il volume con le sue 104 modalità di esecuzione degli esercizi rappresenta un'ottima risorsa per rendere il metodo più vario.