Erickson: I libri che aiutano

Ti sei mai chiesto perché alcune situazioni si ripetono, facendoti vivere relazioni dolorose ed emozioni difficili da lasciare andare? Questo libro ti aiuta a capire cosa ti blocca davvero, andando oltre i comportamenti visibili. Grazie alla Schema Therapy, scoprirai come esperienze passate e bisogni emotivi non soddisfatti abbiano dato origine a schemi interiori profondi che ancora oggi influenzano le tue scelte, il tuo modo di sentirti e di vivere le relazioni. Partendo dalla tua storia personale, l’autrice ti accompagna in un percorso di consapevolezza e cambiamento, mettendo a disposizione strumenti pratici per riconoscere i vecchi «copioni» e iniziare a prenderti cura di te in modo nuovo. Non importa cosa ti sia mancato in passato: oggi puoi diventare tu la persona capace di offrire ascolto, protezione e nutrimento a quella parte di te che ha sofferto. Il terreno può cambiare. Il fiore può ancora sbocciare. Una guida per interrompere le ripetizioni dolorose, costruire relazioni più sane e ritrovare un benessere autentico. Perché prendersi cura di sé non è egoismo: è l’inizio di una vita più piena.

Se soffri di un disturbo dell’alimentazione, potresti sentirti impotente e smarrito. Ma aprendo questo libro hai già imboccato la strada giusta verso la guarigione. Numerosi studi clinici rigorosi hanno dimostrato che la CBT-E è una delle forme di trattamento più efficaci per tutti i tipi di disturbo dell’alimentazione negli e nelle adolescenti. Circa due terzi dei pazienti che completano il trattamento guariscono e rimangono in salute. Se ti impegnerai ad applicare con costanza le strategie e le procedure che apprenderai in queste pagine, e darai la giusta priorità al trattamento, non c’è motivo per cui tu non possa essere uno di loro. Raccomandato dalle Linee guida NICE, il programma presentato in questo testo costituisce un trattamento all’avanguardia per chiunque stia affrontando un disturbo dell’alimentazione e per i clinici che seguono pazienti adolescenti e giovani adulti.

Con un approccio integrato che coinvolge genitori e caregiver, questo libro propone suggerimenti pratici per prevenire e ridurre i comportamenti di tipo aggressivo. Oltre a indicazioni che descrivono come adattare un ambiente, come intervenire e comunicare nei momenti di crisi, sono descritte utili strategie facilmente applicabili che aiutano a favorire un clima di serenità a casa, a scuola e, in generale, nella vita sociale di tutti i giorni. Un valido strumento per conoscere e imparare a gestire una condizione delicata e frequente. Un supporto pratico per affrontare l’aggressività nei bambini e nelle bambine con autismo: strategie, attività e consigli per migliorare il comportamento e ridurre lo stress familiare!

Ossessioni e compulsioni — quelle che comunemente chiamiamo fissazioni o manie — affliggono sempre più persone, che spesso soffrono in silenzio, con il timore di esporsi a situazioni imbarazzanti o di essere etichettate come «matte». Questo volume propone un programma di auto-aiuto semplice ed efficace, basato sulla terapia cognitivo-comportamentale, per affrontare il DOC e migliorare la propria qualità di vita. Vincere le ossessioni, giunto alla sua quarta edizione, accompagna i lettori e le lettrici a riconoscere e valutare le caratteristiche specifiche del proprio disturbo, a comprenderne le cause e i meccanismi di mantenimento, nonché a far propri gli strumenti per riuscire a fronteggiarlo sempre meglio, trovando modi funzionali per uscire da questa tremenda trappola.

Il cambiamento climatico ha un impatto non solo sulla nostra salute fisica, ma anche sul nostro benessere psicologico. L’ansia ambientale è un disagio sempre più diffuso, che colpisce soprattutto i più giovani. Questo manuale illustrato per ragazze e ragazzi nasce per dare risposte a domande finora inascoltate, mettere ordine al proprio groviglio interiore e chiamare le emozioni con il loro nome: c’è la «solastalgia», la nostalgia che colpisce chi assiste alla degradazione dell’ambiente in cui vive; l’«ecoansia», l’ansia per ciò che potrà accadere al pianeta in futuro; l’«ecoparalisi», l’incapacità di agire perché ci si sente sopraffatti. Ma esistono anche emozioni climatiche positive, come la «biofilia» e l’«eutierria», che attraverso un ritrovato legame con la natura permettono di sentirsi meglio e di agire Informazioni, suggerimenti e attività ti aiuteranno a diventare più consapevole e a trasformare un ostacolo in un motore di cambiamento. Età di lettura: da 12 anni.

Di cosa parliamo esattamente quando parliamo di consenso? Parliamo di saper costruire relazioni improntate alla reciprocità, di essere in grado di ascoltare e ascoltarsi, sapere quali sono i propri confini personali, capire il limite tra amore e possesso, distinguere una relazione tossica da una sana. Il consenso è una scelta libera e consapevole, è dire di sì e Accettare i no, è un accordo che può essere rinegoziato in ogni momento. Le relazioni sono un territorio complesso per tutti, adolescenti e adulti: questo libro ti servirà da bussola per orientarti tra quello che ti piace e quello che ti non piace, tra i tuoi bisogni e i tuoi desideri , per agire in sintonia con te stesso e con gli altri. Con informazioni, consigli, suggerimenti e brevi racconti in cui ragazze e ragazzi alle prese con situazioni estremamente attuali — bodyshaming, diffusione non consensuale di foto intime, forme di bullismo, marginalizzazione delle diversità — imparano a costruire rapporti di fiducia, rispetto e libertà.

Con un approccio integrato che coinvolge genitori e insegnanti, questo libro offre strategie concrete per ridurre i comportamenti disfunzionali durante i pasti e favorire un'alimentazione più equilibrata e serena. Attraverso attività mirate a stimolare i sensi e mitigare le difficoltà comportamentali, fornisce strumenti utili per migliorare l’accettazione dei cibi e il benessere del bambino. Un valido aiuto per conoscere e imparare a gestire una problematica delicata e frequente. Un supporto pratico per affrontare la selettività alimentare nei bambini e nelle bambine con autismo: strategie, attività e consigli per migliorare l’alimentazione e ridurre lo stress familiare!

La classe non ti ascolta? I carichi di lavoro sono ingestibili? Le relazioni con i colleghi sono tese anziché collaborative? I genitori sono sempre più invadenti e iperprotettivi? Sono tempi duri per gli insegnanti: la professione docente è oggi la più colpita dalla sindrome da burnout, con una pesantissima ricaduta sul benessere personale. Tra le incombenze burocratiche, le richieste di dirigenti e colleghi e i bisogni diversificati degli studenti, sembra impossibile staccare la spina, prendersi del tempo per sé e tornare a respirare. La soluzione è in questo libro, dove troverai consigli pratici e tecniche da eseguire in pochi minuti per gestire la fatica e i conflitti, rilassarti, imparare a negoziare e a stabilire confini per tutelare la tua vita e il tuo equilibrio.

Ogni viaggio parte dal capire «dove sei»... e, tra le righe, «chi sei». Anche il viaggio verso la scuola secondaria parte da qui, ossia dal capire dove ci troviamo sulla mappa. Siamo già convinti/e al 100% della nostra scelta o siamo titubanti; abbiamo poche idee e anche ben confuse o ci sono rimaste solo un paio di opzioni tra le quali decidere? Se immaginiamo questo percorso come una traversata in mare, chi farà parte del nostro equipaggio per darci sostegno? Quali rifornimenti ci possono arrivare dalle nostre esperienze? Il percorso si dipana in 10 tappe in cui troverai: spunti per affrontare le paure di fare scelte sbagliate, stereotipi e pregiudizi; checklist, quiz e attività per conoscersi meglio; utili consigli pratici per mettersi alla prova e valorizzare le proprie competenze. E ricordati che sia con il mare calmo sia in mezzo alla tempesta, al timone della nave ci sei solo tu, per cui non dimenticare mai che la scelta del porto di arrivo: «Dipende da me»! Il futuro è nelle tue mani preparati a partire! Età di lettura: da 12 anni.

L’obiettivo di questo libro è aiutare le persone con AC (Condizione Autistica) e i loro famigliari a mettere il naso fuori casa, a viaggiare, a conoscere la bellezza del nostro Paese e del resto del mondo, fornendo consigli e strumenti che rendano piacevole e «controllabile» l’esperienza del viaggio. Il testo si presenta come una guida pratica e funzionale, un training concreto che, attraverso dieci tappe, accompagna il lettore alla scoperta delle strategie più utili per programmare una vacanza con e per persone con autismo. Se vogliamo aiutare le persone con autismo, che siano bambini, ragazzi o adulti, a vivere meglio, dobbiamo essere consapevoli che la loro vita è costellata da vissuti d’ansia, che a volte possono diventare angoscia profonda, paura e tristezza. Più riusciamo a rendere prevedibile ciò che le aspetta, più forniamo risposte alle loro domande, anche quelle che non riescono a formulare, più riusciremo a farle sentire sicure e serene. Viaggiare, uscire dagli schemi della quotidianità, per le persone con autismo e per i loro famigliari è possibile, a patto di preparare bene ogni volta il «bagaglio», di usare cioè una buona programmazione e sapere che si potrà andare incontro a qualche inevitabile incidente di percorso. Essere «persone con autismo» non significa essere persone malate, ma essere persone, prima di tutto persone, con un diverso funzionamento.

Hai presente tutte le volte che hai fatto finta di stare bene anche se eri deluso, preoccupato, insoddisfatto? Si chiama «trappola della felicità», e prima o poi ci caschiamo dentro tutti. Ma un modo per uscirne c’è, ed è nelle tue mani: questo libro si basa sui principi dell’Acceptance and Commitment Therapy (ACT), un approccio terapeutico con solide basi scientifiche, e ti aiuterà a prendere coscienza dei meccanismi mentali che ti tengono prigioniero, a chiarire i tuoi valori e sviluppare self-compassion e flessibilità, per superare i momenti critici e vivere una vita migliore e più serena.

Il tempo speso giocando è ricco di scoperte, sfide e collaborazione con l’altro. Le stimolazioni provenienti dall’ambiente influiscono in maniera indelebile sullo sviluppo motorio, sensoriale e cognitivo del bambino, in particolare nel periodo da 0 a 3 anni che rappresenta una finestra temporale di massima predisposizione all’apprendimento. Le dieci attività ludiche proposte sono pensate per fornirvi un equipaggiamento di base per accompagnare il bambino nel meraviglioso viaggio dello sviluppo. Il bambino vede, tocca, sente tutto ciò che è fuori da sé e via via inizia ad agire nel mondo, con modalità sempre più raffinate dal punto di vista sensoriale, linguistico e motorio. Le dieci attività, unite alle rispettive riflessioni tra le abilità del bambino e la loro interazione con l’ambiente sociale, saranno una guida pratica per stimolare lo sviluppo sociale dei vostri bambini, e vi permetteranno di guardarli con «occhi nuovi», capaci di riconoscere in loro le grandi competenze che già possiedono e che spesso vengono sottostimate. Un’occasione per maturare una maggiore consapevolezza della misura in cui, con le vostre azioni quotidiane, potete incidere positivamente sul loro sviluppo.