Libri di Sarah Davies

Crescere con un genitore narcisista lascia tracce profonde. Incide sull'autostima, sul modo di percepire se stessi e sulla capacità di costruire relazioni sicure in età adulta. Che si esprimano in forme palesi o più nascoste, il bisogno di controllo, la manipolazione e l'assenza di confini condizionano la vita dei figli, spesso intrappolati in ruoli rigidi e disfunzionali come quelli del "bambino d'oro", del "capro espiatorio" o del "facilitatore". Quando i genitori sono narcisisti offre consigli pratici per affrontare il trauma di un'infanzia segnata da queste dinamiche. Attingendo alla propria esperienza clinica e personale, la psicoterapeuta Sarah Davies insegna a riconoscere i comportamenti tossici, a gestire la comunicazione con i genitori e a contrastare le convinzioni negative derivanti da anni di abusi emotivi. Dall'identificazione del gaslighting allo sviluppo di strategie di autoregolazione, questo libro indica una strada per elaborare il passato, riconquistare la propria identità e gettare le basi per un futuro fondato sulla consapevolezza e l'equilibrio.

«Essere alle prese con un narcisista è come trovarsi su un ottovolante: ci sono alti e bassi, in certi casi è eccitante e divertente, in altri terribile e spaventoso. E proprio come quando salite su un ottovolante, se ci restate troppo a lungo, vi sentirete male. Se state leggendo questo libro, è molto probabile che non vogliate più continuare la corsa. Il mio obiettivo è aiutarvi a sviluppare la consapevolezza e gli strumenti di autoaiuto per poter scendere, rimanere a terra e andare avanti con la vostra vita.» Come lasciare un narcisista offre una guida pratica per riconoscere le relazioni con un narcisista e guarirne: grazie alla sua esperienza personale e alle storie di molti pazienti, l'autrice spiega come comprendere e identificare l'abuso narcisistico, rompere gli schemi negativi e interrompere i circoli viziosi, rifocalizzare l'attenzione su di sé e recuperare l'autostima, affrontare i traumi e gestire sovraccarico e disagio emotivo, sviluppare le capacità comunicative per costruire legami sani. Soprattutto, indica una strada percorribile - fatta di fiducia in se stessi, esercizi di mindfulness, strumenti di autoregolazione emotiva, tra l'altro - per imparare a volersi bene e a guardarsi con compassione: il primo, fondamentale passo per un percorso di guarigione definitivo. Perché le relazioni sane con gli altri iniziano da una relazione amorevole con se stessi.