Libri di Massimo Giusti

Come dovrebbe essere una coppia per funzionare davvero? Come dovresti essere tu per funzionare davvero? Come funziona l'amore quando funziona? Non importa se stai cercando risposte per amare meglio, per essere amato o per proteggerti da legami che fanno male, la cosa fondamentale è conoscere e maneggiare gli strumenti, i meccanismi psicologici, concreti e pratici che regolano ogni relazione. L'amore, del resto, è come una pianta, non basta piantarne il seme, bisogna coltivarlo con cura ogni giorno: ci vogliono rispetto, capacità di gestire i conflitti, intimità, creatività e, soprattutto, impegno. Ogni capitolo di questo libro è stato scritto con l'obiettivo di aiutarti a scoprire le verità più semplici che stanno alla base di una relazione sana: la comunicazione sincera, il rispetto che non dovrebbe mai mancare, l'intimità che ci unisce e la forza di affrontare insieme le difficoltà. Ma scoprirai anche tutti quei comportamenti, quelle dinamiche che identificano una relazione sentimentale tossica; quei campanelli d'allarme che spesso ignoriamo - le red flags - e che, invece, possono fare la differenza tra un amore che funziona e uno che ci distrugge un pezzo alla volta. Alla fine di ogni capitolo, inoltre, troverai domande precise, anche se forse a tratti destabilizzanti, pensate per scuoterti e farti riflettere su ciò che conta davvero. Le puoi rivolgere a te stesso, al tuo partner o alla persona che frequenti. Queste domande ti aiuteranno a riconoscere i segnali che non dovresti ignorare e a trasformare i tuoi pensieri in azioni concrete: devi solo guardare in faccia i tuoi desideri, le tue paure, e scegliere con coraggio ciò che meriti davvero. Come succede in amore, ma anche nella vita in generale, potrai, o meglio, dovrai cancellare, riscrivere, ricominciare. Perché l'amore, quando funziona, non è perfetto: può essere complicato, vero, ma non ti fa mai sentire meno di quello che sei.

Questo è un libro insolito sul pensiero positivo: non trasuda entusiasmo e non ti promette la felicità. Pensare positivo, infatti, non serve quando tutto funziona, ma quando la vita va storta e ti accadono cose che mettono a rischio il tuo benessere psicologico, quando non riesci a goderti quanto di buono hai, boicottando la tua stessa serenità. Prova a ripensare ai momenti in cui hai perso il sorriso, in cui hai scelto di condividere la tua frustrazione anziché le tue gioie o anche solo una piccola cosa bella. Il primo passo per uscire da questo stato di rassegnazione è alimentare la speranza di un miglioramento che si è spenta oppure non è ancora nata. Se hai tra le mani questo libro è perché questo primo passo hai scelto di compierlo. "Sempre mezzo pieno" è costruito per guidarti verso ciò che significa "pensare positivamente", e per aiutarti a strutturare un approccio alla vita proattivo, costruttivo e resiliente. Per farlo ti accompagnerò attraverso 32 semplici regole: nessuno, del resto, comincerebbe a studiare la fisica quantistica senza avere solide basi di matematica. E questo libro è proprio un corso dal basso, un manuale teorico-pratico da consultare periodicamente, ogni volta che ne avrai bisogno. Troverai tecniche e strategie del pensiero positivo, ma ti spiegherò anche le difficoltà nell'applicarle e come superarle. Riporterò dati scientifici sullo studio della felicità e ti parlerò delle abitudini da adottare ma anche di quelle da evitare. Ti spiegherò quali caratteristiche tue e delle persone che ti circondano sono incompatibili con la tua crescita personale. Non posso prometterti che "Sempre mezzo pieno" risolverà tutti i tuoi problemi, ma se 1) leggi il libro, 2) pratichi gli esercizi, 3) ripeti gli esercizi fino a quando sarai in grado di farli senza aver bisogno di consultarlo, allora è possibile che la tua relazione con il mondo, con gli altri e, soprattutto, con te stesso parta, finalmente, con un sorriso.

Noi esseri umani non siamo vasi di porcellana, siamo fatti per cadere, magari romperci, ma abbiamo tutte le potenzialità per rialzarci e rimettere insieme i pezzi: è questa la nostra natura. Il nostro cervello, infatti, è costituito da un'intricata rete di fili elettrici fatta di miliardi di connessioni neurali, un'immensa ragnatela che si modifica costantemente permettendoci un continuo adattamento: si chiama plasticità cerebrale. Siamo costruiti, insomma, per rialzare la testa anche dopo aver subito le ferite più dolorose o aver sopportato la più difficile delle esperienze: è ciò che viene definito resilienza. Siamo abituati a pensare che le grandi esperienze traumatiche che possono piegare un individuo siano gli eventi eclatanti di cui si parla sui giornali o che vediamo nelle serie tv. Invece sottovalutiamo tremendamente le piccole esperienze traumatiche, i cosiddetti traumi con la "t" minuscola, i traumi minori che, se ripetuti nel tempo, possono segnare l'esistenza di una persona creando modalità di relazione, di comportamento e modi di pensare tossici e controproducenti. Massimo Giusti, grazie alla sua chiarezza espositiva e alla sua grande esperienza terapeutica, in Piccole ferite, grandi rinascite ci insegna proprio come è possibile riconoscere questi schemi che ingabbiano la nostra vita, ma soprattutto come romperli attraverso pratiche ed esercizi quotidiani. Il libro è diviso in tre sezioni: le persone sensibili, le persone razionali, le persone egocentrate. Ognuno di noi, sebbene sia un insieme complesso e meraviglioso di egocentrismo, razionalità e sensibilità, tende a mostrare in modo più spiccato uno di questi aspetti. Infatti in ciascuna delle sezioni è presente un percorso guidato con approfondimenti teorici, esercizi pratici e storie di rinascita, perché non è mai troppo tardi per iniziare a costruire la propria strada verso il cambiamento e la felicità.