Gribaudo: Straordinariamente

Il corpo parla continuamente con noi, ma raramente sappiamo ascoltarlo. Stress, tensioni muscolari, insonnia, un nodo allo stomaco: sono fastidi da non ignorare, ma soprattutto segnali. Perché il corpo e la mente non sono sistemi separati. In questo libro Elisabetta Ferraris, osteopata e insegnante di pratiche somatiche, accompagna il lettore in un percorso per riscoprire il linguaggio più antico che possediamo: quello delle sensazioni. E lo fa attraverso il Metodo AIR - Ascolta, Interpreta, Rilascia, grazie al quale imparerete a riconoscere i messaggi del corpo prima che diventino dolore, a comprendere il legame tra emozioni e sistema nervoso, a utilizzare respiro e movimento per ritrovare l'equilibrio. Con spiegazioni chiare, esercizi pratici e attività guidate, queste pagine sono un invito a rallentare e tornare a vivere con più consapevolezza, a sciogliere le tensioni fisiche ed emotive che limitano il vostro benessere nella vita di tutti i giorni. «Imparare ad ascoltarsi significa riscoprire una lingua dimenticata, fatta di respiro, sensazioni ed emozioni. Una lingua che tutti possediamo, ma che abbiamo smesso di praticare. A casa nel proprio corpo è qui per guidarti a riascoltarla.»

«Il fallimento non esiste. Il fallimento è solo la vita che sta cercando di farti muovere in un’altra direzione.» Oprah Winfrey. Industriali, leader, anime visionarie e spiriti creativi legati ai brand più famosi di oggi o del passato: queste sono le figure che hanno cambiato (o stanno cambiando) il nostro modo di vivere grazie alla loro capacità di inventare, innovare e osare, sempre con determinazione e intuito. Questo libro racconta le storie e le avventure dietro i nomi di cui abbiamo sempre letto o sentito parlare, come, per esempio, Enzo Ferrari, Coco Chanel, Anita Roddick e Steve Jobs, rivelandone la psicologia, la vita pubblica e personale, i segreti e la mentalità. Inoltre, inquadra i ritratti di uomini e donne che sono stati meno sotto le luci della ribalta, ma che hanno avuto un impatto altrettanto importante sulla società, fra i quali l’imprenditrice dell’America coloniale Eliza Lucas Pinckney, o quelle straordinarie figure di schiavi emancipati che diventarono magnati contro ogni aspettativa e previsione, guidati da una granitica forza di volontà.

«Le verità scientifiche non si decidono a maggioranza. L’opinione di mille persone non vale quella di uno scienziato.» Galileo Galilei. Nel corso della storia abbiamo visto scienziati lavorare senza sosta verso un obiettivo, altri hanno raggiunto traguardi fondamentali quasi per caso, altri ancora hanno donato all’umanità non una, ma più scoperte geniali. Questo libro offre al lettore un punto di vista privilegiato sulle vite, le ispirazioni, le motivazioni e i percorsi di uomini e donne che con il loro lavoro hanno cambiato il mondo. Menti matematiche, talenti della genetica, della fisica, della chimica e non solo. Ogni scienziato emerge dalla pagina come mai prima, grazie a una combinazione di testi e immagini dal fortissimo impatto visivo.

Questo libro rompe finalmente con la visione più superficiale dell'intelligenza emotiva e propone un approccio nuovo, concreto e sorprendentemente efficace: le emozioni non vengono raccontate come qualcosa di astratto o misterioso, ma come il risultato di processi biologici, cognitivi, linguistici e relazionali che possiamo imparare a leggere, modulare e usare a nostro vantaggio. Pagina dopo pagina, gli autori ci guidano dentro i meccanismi che regolano paura, ansia, stress, motivazione, relazioni e benessere, mostrando come il cervello, il corpo, il linguaggio, l'ambiente e il gruppo sociale influenzino ogni stato d'animo. Dalla granularità emotiva al potere delle parole, dall'interocezione al respiro, dal peso delle relazioni fino agli effetti placebo e nocebo, ogni capitolo offre una chiave nuova per capire che cosa ci accade dentro e per intervenire in modo pratico, grazie ai numerosi esempi reali, ai casi svolti, agli esercizi proposti, alle tecniche e agli strumenti applicabili fin da subito, pensati per aiutare chi legge a migliorare la propria vita privata e professionale senza perdersi in formule vaghe o promesse irrealistiche. Un libro che unisce neuroscienze, esperienza sul campo e chiarezza divulgativa, rendendo accessibili concetti complessi e trasformandoli in competenze utili ogni giorno. Con questo volume, attraverso strumenti pratici, casi reali ed esercizi mirati, scoprirete come: Riconoscere come nascono davvero le emozioni, imparando a leggere i segnali del corpo prima che si trasformino in reazioni automatiche. Sviluppare una maggiore granularità emotiva e linguistica, per dare un nome più preciso a ciò che provate e modulare con più efficacia il vostro stato interno. Usare il linguaggio in modo consapevole, trasformando parole, etichette e narrazioni interiori in strumenti capaci di influenzare fisiologia, percezione e comportamento. Allenare l'interocezione e tecniche come il bodyscan, per aumentare lucidità, presenza e capacità di regolare stress, attivazione e falsi allarmi emotivi. Comprendere l'impatto di aspettative, contesto e relazioni sul vostro equilibrio emotivo, sfruttando in modo virtuoso i meccanismi di placebo e nocebo nella vita quotidiana.

E se ciò che hai sempre vissuto come un eccesso fosse, in realtà, il tuo modo più profondo di stare al mondo? In questo libro Michele Mezzanotte attraversa il tema della sensibilità con una voce intensa, partecipe e luminosa, intrecciando psicoanalisi, neuroscienze, teoria dell'attaccamento ed esperienza clinica in una riflessione attraverso la quale, pagina dopo pagina, la sensibilità prende forma come una qualità complessa e preziosa: non una debolezza da correggere, ma una possibilità di conoscenza, relazione e trasformazione. Con rigore e delicatezza, il libro invita a rileggere in profondità un concetto troppo spesso banalizzato o frainteso, ridotto a infantilismo, inadeguatezza o fragilità senza controllo. Attraverso immagini chiare, casi clinici e una scrittura capace di toccare corde profonde, il libro illumina il legame tra corpo, emozioni, memoria e identità, dando voce a ciò che spesso resta nascosto o senza nome. Ne emerge un percorso di comprensione e consapevolezza che aiuta a riconoscere il proprio modo di sentire, ad accoglierne l'intensità e a farne una risorsa. Per chi si è sentito troppo vulnerabile, troppo esposto o semplicemente diverso, queste pagine offrono uno sguardo nuovo: più ampio, più gentile, più vero. «Il problema non è sentire troppo, il problema è che nessuno ci insegna cosa fare di quel sentire.»

Che cos’è la cultura? In che modo influenza il nostro comportamento? E perché gli esseri umani vivono in società così diverse tra loro? Dallo studio dei riti e delle lingue fino alle strutture di potere e alle relazioni familiari, questo libro esplora come l’uomo ha cercato di comprendere sé stesso e il mondo che lo circonda, rivelando ciò che ci unisce e ciò che ci distingue. Con diagrammi, spiegazioni chiare e illustrazioni che mostrano come l’evoluzione delle culture continui a modellare la nostra identità, conosci le principali teorie e scoperte dell’antropologia. Che tu sia un principiante curioso, uno studente o un appassionato di scienze umane, troverai in queste pagine un viaggio affascinante nel modo in cui l’umanità ha imparato – e continua a imparare – a conoscersi.

Che cosa cambierebbe se imparassi a usare il respiro come una bussola: per calmarti, ricaricarti, dormire meglio e sentirti più presente, a ogni età? Questo libro è rivolto a bambini, genitori, sportivi, studenti e lavoratori: a chi parte da zero e a chi vuole affinare prestazioni e lucidità. Perché respirare è naturale, ma respirare bene può cambiare tutto. L’Atlante illustrato del respiro è una guida pratica e divulgativa firmata da Mike Marić – medico, ex campione mondiale di apnea e docente – che unisce scienza, esperienza sul campo ed efficacia. Qui il respiro diventa una pratica concreta, da esplorare con cento esercizi chiari, progressivi e spesso sorprendentemente divertenti, organizzati come un vero atlante: dalle basi dell’anatomia del respiro (naso, bocca, diaframma) ai giochi per i più piccoli, fino agli strumenti per allenare ritmo, concentrazione, coerenza cardiaca (HRV) e gestione delle emozioni. Ci sono pratiche per ritrovare calma e serenità, routine SOS per i momenti di ansia e panico, sequenze per ragazzi e adulti, persino esercizi per rendere il sesso un’esperienza più intensa e condivisa e proposte pensate per la terza età. Per trasformare pochi minuti al giorno in un’abitudine di benessere.

Un orecchio mozzato. Dei pasticcini. Una partita di calcio. Banane. Un errore di traduzione. Sembrano dettagli minimi: materiali da cronaca laterale, inneschi per aneddoti saporiti, baruffe e resoconti buffi. Sembrano poca cosa, eppure, nei secoli, sono bastati a far divampare una guerra. Pretesti semplici, memorabili: il tipo di scintilla che rende una decisione presentabile, una scelta condivisibile, una violenza giustificabile. La storia lo insegna: non serve un casus belli perfetto, basta averne uno. A volte è l’ultimo episodio di un’escalation; altre è una narrazione pronta all’uso, ridicola solo in apparenza, cucita sopra interessi economici, paure collettive e ambizioni di potere. In questo libro, Simone Guida attraversa epoche e continenti per mostrare come, tra le facoltà del genio umano, ci sia anche quella di trasformare il futile in inevitabile, l’incidente in destino, la propaganda in religione. E mentre smonta i pretesti di conflitti grandi e meno grandi di cui è disseminata la storia, mette a nudo la domanda che resta, al fondo delle ricostruzioni: perché cediamo con tanta facilità alla violenza? Non è un interrogativo astratto, né una curiosità da manuale. È il punto esatto in cui la storia smette di essere lontana: perché ogni pretesto di conflitto funziona solo se trova terreno fertile in ciascuno di noi. Nella voglia di semplificare, nel bisogno di sentirci dalla parte giusta, nella disponibilità a scambiare la paura per certezza e l’egoismo per verità. Come ne L’inganno dei confini, in queste pagine la storia non è un museo da visitare, bensì uno specchio, a tratti impietoso e irridente, che riflette la nostra immagine e quella del nostro tempo.

La più semplice guida visuale al cibo e all’alimentazione mai ideata. Esiste la dieta perfetta? Abbiamo davvero bisogno di bere, ogni giorno, otto bicchieri d’acqua? Che cos’è esattamente il glutine, e perché in tanti oggi lo evitano? I media comunicano ogni giorno nuove scoperte e consigli su ciò che mangiamo e beviamo, ma quanti si basano su presupposti scientifici? Con illustrazioni e disegni intuitivi, ricchissimo di aneddoti e curiosità, Come funziona il cibo spiega tutto ciò che devi sapere sul mondo della nutrizione, da come si produce il cibo a quello migliore per te.

La più semplice guida visuale alla filosofia mai pubblicata. Per millenni i filosofi si sono posti le domande più complesse sugli argomenti più svariati, quali il mondo, la natura, l’essere umano. Siamo davvero liberi di fare ciò che vogliamo? L’uomo si definisce in base alle azioni o alle motivazioni? Dio esiste? Chi dovrebbe governare la società? Vediamo il mondo come è realmente? Come funziona la filosofia spiega tutto ciò che serve sapere in merito alle grandi domande che riguardano la metafisica, le teorie del sapere, l’etica, la logica e molto altro, utilizzando infografiche, illustrazioni e un testo sempre chiaro e diretto.

Quali sono le caratteristiche che distinguono un vero leader? Quali sono le paure che ci frenano nel nostro percorso verso la leadership? Come formare un team vincente? Come creare un ambiente potenziante? Roberto Re svela in questo libro le risposte a queste e a tante altre domande, offrendo al lettore un vero e proprio corso per essere realmente un leader o diventare leader migliori.

Quali sono le qualità da coltivare per relazioni migliori, sia con gli altri che con noi stessi? Come sviluppare l’intelligenza emotiva? Quali sono le caratteristiche per migliorare la nostra vita di coppia, oppure quella con il nostro capo e con i colleghi? Roberto Re svela in questo libro le risposte a queste e a tante altre domande, offrendoci un vero e proprio corso per comprendere meglio noi stessi e coloro che fanno parte della nostra vita.