Sperling & Kupfer

Quante volte ti sei sentita gonfia, stanca, nervosa, senza un motivo apparente? Quante volte, guardandoti allo specchio, hai pensato di non star facendo abbastanza per il tuo benessere? Dietro sintomi comuni come ritenzione idrica, cellulite, fame nervosa, risvegli notturni, sbalzi d'umore e difficoltà a dimagrire, spesso si nascondono nemici silenziosi, che provocano una condizione di stress cronico difficile da gestire senza il giusto supporto. Per questo motivo, dopo aver aiutato migliaia di donne, Christian Boceda - personal trainer, ideatore del Metodo CB Coaching dedicato alle routine circolatorie e punto di riferimento per 1,5 milioni di follower sui suoi canali social - porta per la prima volta in libreria il suo progetto pensato per il corpo femminile, che non parla di performance, sacrifici o allenamenti distruttivi, ma di ritmo, ascolto, circolazione. Il suo metodo nasce da qui. Da un principio semplice ma rivoluzionario: quando i sistemi linfatico e venoso tornano a lavorare in modo armonico, cambia l'energia, la postura, la respirazione, il sonno, la percezione di sé. Il gonfiore si riduce, la mente si alleggerisce, il recupero migliora. Con spiegazioni chiare ed esercizi accessibili a tutte, questo libro ti guiderà a riconoscere i segnali dello stress cronico e a intervenire con brevi sequenze mirate, semplici e sostenibili nel tempo, che stimolano la circolazione e favoriscono il drenaggio dei liquidi. Non servono ore in palestra, ma un cambio di prospettiva. E, per farlo, bastano pochi minuti al giorno.

Due vite che si sono intrecciate per amore possono tornare a separarsi, come se nulla fosse? È questo che si chiede Marco Boneri, stimato professore di filosofia, quando decide di tenere un corso sull'Amore. Quello con la «A» maiuscola, che lui ha provato quando ha conosciuto Sara. Un incontro casuale a cui nessuno dei due si sentiva pronto: lui accademico con la testa nei libri, lei donna in carriera con una certa resistenza alle relazioni stabili. Eppure, l'attrazione tra loro è immediata e irresistibile. Sembra l'inizio di una favola, finché Marco legge una mail sul computer di Sara e un terribile sospetto si insinua tra di loro. Conosce davvero la donna che ama? Da quel momento tutto precipita in un vortice di dubbi e incomprensioni. Marco mette in discussione tutto ciò che credeva di sapere sull'amore. Perché ci sono verità che neanche i più grandi filosofi possono insegnare, e ci sono domande a cui solo il cuore può rispondere.

Cosa sceglieresti tra la lealtà e il vero amore? Juliet è ancora adolescente quando scappa da una famiglia violenta per rifugiarsi a casa del suo ragazzo Danny. Una fuga che però non è priva di conseguenze, perché il padre di Danny, il pastore della città, pretende che Juliet si occupi dei lavori domestici in cambio dell'ospitalità. Lei cerca di convincersi di essere felice, ma la verità è che sta sacrificando i suoi sogni per riconoscenza. Poi, un'estate, arriva Luke, e tutto cambia. Lui è ciò che Juliet ha sempre desiderato: protettivo, magnetico, l'anima gemella che il destino sembra averle messo davanti. Ma è anche l'unica persona che non dovrebbe guardare: il migliore amico del suo fidanzato. Luke vede ciò che Juliet cerca disperatamente di nascondere e il fragile equilibrio che la ragazza ha costruito inizia a incrinarsi. Mentre il rapporto con Danny si sgretola, il legame con Luke diventa sempre più profondo e l'attrazione tra loro impossibile da ignorare, finché un tragico evento stravolge tutto, separandoli per tanto tempo. Dieci anni dopo, Juliet e Luke si ritrovano. Le loro vite sono cambiate: Juliet è diventata una cantautrice di successo e Luke un surfista di fama mondiale. Ma l'attrazione che li univa non si è mai spenta. E quando il passato torna a farsi sentire, scopriranno che alcune verità hanno il potere di cambiare ogni cosa.

Cosa faresti del tuo ricordo più doloroso se potessi scambiarlo con la speranza? A Seul, alle sette del mattino, un insolito breakfast club accoglie persone con il cuore spezzato, invitate a scambiarsi un «souvenir della rottura» per lasciarsi alle spalle le relazioni passate. Oggetti ricchi di significati e ricordi che vengono condivisi da sconosciuti con altrettanti sconosciuti, insieme alle storie che custodiscono. Tra loro ci sono Sagan, assistente di volo segnata da un amore che ha riaperto vecchie ferite, e Jihoon, reduce da una storia lunga e monotona. Sarà lo scambio inconsapevole dei loro souvenir a intrecciare le loro esistenze, a portarli a cercarsi, a incontrarsi e ad aprirsi l'una con l'altro. Nella convinzione che guarire non significa dimenticare, ma trovare qualcuno che possa portare la tua storia insieme a te. Ma di fronte a questo incontro, Mido, per la quale quello era solo un altro luogo di passaggio, vedrà crollare ogni sua certezza: anche lei, che ha sempre inseguito la ricchezza anziché i suoi sogni per non soffrire, troverà il coraggio di rimettersi al centro della propria vita. In un viaggio fatto di addii necessari e incontri inaspettati, condividendo ricordi e fragilità, i tre scopriranno che chiudere un capitolo significa fare spazio a un nuovo inizio. E che l'amore, prima o poi, trova sempre la strada per tornare.

Ci sono momenti in cui la vita non chiede permesso. Accade e basta: irrompe con tutta la sua forza, stravolge gli equilibri, gli argini. E tu ti ritrovi lì, nel mezzo, in un flusso che non controlli, senza più certezze e con un'unica domanda nella testa: perché a me? Puoi dare la colpa a Saturno o a Mercurio retrogrado, crollare e pensare che un regista sadico si stia divertendo con il tuo dolore, oppure reagire e imparare il difficilissimo mestiere di vivere. Prendere parte a questa danza, assecondare la vita che ti chiede di camminare sul filo, di farti funambolo e imparare a stare a mezz'aria, tra terra e cielo. Di mediare tra la tua bambina interiore e la donna adulta che sei diventata. Questo libro nasce in uno di quei momenti: dopo un amore finito che si credeva eterno, in una casa che ha smesso di essere rifugio, tra legami che si spezzano e storie famigliari che sembrano tramandarsi come colpe. Nel caos, l'amore di una figlia - presenza luminosa, bussola per orientarsi nei giorni più duri. Giorno dopo giorno, l'autrice impara a «stare»: nella rabbia che brucia, nel coraggio doloroso, nell'amore che resta anche quando cambia forma. La rinascita non è una folgorazione improvvisa, è piuttosto un movimento lento, imperfetto, che richiede costanza e fatica. Ricominciare significa trasformare, prendere in mano questo materiale grezzo e informe che ci è stato donato e farne un piccolo capolavoro. È questa la nostra missione. Perché la vita non si controlla, non si addomestica: semplicemente sceglie per sé. Noi possiamo soltanto osservare con cuore aperto, con fiducia e leggerezza. Imparando a stare dentro le cose, a sentirle e, quando è il momento, a lasciarle andare.

Melodyah «Dya» Corner ha diciannove anni, le cuffie sempre sulle orecchie, nessuna voglia di proseguire gli studi al college, e un kit di sopravvivenza per ogni catastrofe, persino per l'apocalisse zombie. Quello che non ha previsto, però, è Kade Nox. Quando Kade le strappa la borsa nel bel mezzo di una piazza a Beacon Hill, Dya non sa che sta per perdere molto più di qualche caramella e dei documenti. La ricerca del ladro la conduce tra gli scaffali polverosi della libreria Marjorie, dove il misterioso ballerino hip hop si nasconde dietro un'armatura di sarcasmo, silenzi e berretti calzati al contrario. Tra caffè corretti al sale per dispetto, sfide a colpi di playlist anni Ottanta e disegni segreti in un garage abbandonato, Dya e Kade impareranno che l'odio è solo l'inizio di una sinfonia destinata a stravolgere ogni cosa. Ma Dya custodisce un segreto che pesa più di ogni cosa: un conto alla rovescia che il destino ha iniziato a battere senza chiederle il permesso. E quando il tempo inizierà a scadere, l'amore sarà abbastanza... o sarà proprio quello a fare più male?

Chiudi gli occhi e immagina un bambino su un'altalena. È allegro, spensierato, o almeno così sembra. Ora però guarda meglio, osserva i dettagli della scena: quel bambino sull'altalena è completamente solo, mentre il giorno finisce. Un tramonto livido dipinge tutto il suo mondo e lui ha paura. Scende la notte, ma nessuno è venuto a prenderlo. Quel bambino è Cosma e vive dentro di lui. Cosma è sempre stato ipersensibile, taciturno, introspettivo. Cresciuto con la convinzione di essere sbagliato, ha sempre preferito tenersi tutto dentro e indossare la pelle giusta per riuscire a stare al mondo, a passare inosservato. Le maschere funzionano e lo aiutano a superare l'adolescenza quasi incolume. Poi, alla soglia dei vent'anni, qualcosa cambia per sempre. Un giorno si guarda allo specchio e non riconosce il volto che lo sta osservando nel riflesso. La realtà si contorce e ne genera un'altra, sconosciuta, spaventosa. Da quel momento, Cosma precipita in un baratro di terrore e confusione e decide di chiedere aiuto. Inizia così un percorso di analisi e scoperta di sé che lo porta a ripercorrere le strade buie della sua infanzia in cerca del bambino che è stato, il bambino sull'altalena. Lo stesso bambino che Cosma deve imparare a vedere, ad accettare e, infine, ad amare, per tornare alla vita. Dalla penna potente e immersiva di Cosma Brussani, un libro totalmente inaspettato che sfonda i muri e le barriere che ancora esistono intorno al tema della salute mentale. Un racconto pieno di dolore ma intriso di vivida speranza e di necessaria ironia, una storia che ti prende per mano e ti trascina fino all'ultima, emozionante pagina.

È una sera come tante nella città di Boston e su un tetto, dodici piani sopra la strada, Lily Bloom sta fissando il cielo limpido e sconfinato. Per lei quella non è una sera come tante. Poche ore prima, ha partecipato al funerale del padre, un uomo che non ha mai rispettato, che le ha strappato l'infanzia e Atlas, il suo primo amore. Mentre cerca di dimenticare quella giornata tremenda, viene distratta dall'arrivo di Ryle Kincaid, un affascinante neurochirurgo totalmente concentrato sulla carriera e sull'evitare qualunque relazione. Eppure, nei mesi successivi, Ryle sembra non riuscire a stare lontano da Lily e alla fine cede ai sentimenti e all'attrazione che prova per lei. Dopo una vita non sempre facile, la ragazza ha tutto quello che desidera: il negozio di fiori che ha sempre sognato di aprire e un fidanzato che la ama. Tuttavia, qualcosa non torna: Ryle a volte è scostante e inizia a mostrare un lato pericoloso, in particolare quando Lily rincontra per caso Atlas. Pur non sentendosi al sicuro con Ryle, Lily si rende conto in fretta che lasciare chi ci fa del male non è mai semplice. Troverà allora il coraggio di dire basta?

Alice è pronta a ricominciare. Dopo la fine burrascosa della storia con il fidanzato di sempre, decide di partire per un'avventura lontana dall'Italia che cambierà la sua vita: un anno di studio negli USA. Non immagina che le partite di football sotto le luci dei riflettori, i falò sulla spiaggia e le giornate illuminate dal sole caldo della Florida la porteranno a incontrare Dylan Moore, il quarterback dagli occhi magnetici, il ragazzo più desiderato dell'high school. Così come accade con le storie d'amore più intense, anche la loro nasce da un'iniziale diffidenza, fin quando qualcosa si apre nelle loro anime, in un intreccio di passione, tormento e tenerezza. Eppure, questo amore avrà altri ostacoli da superare, non ultima la distanza. Il loro legame sarà abbastanza forte da sopravvivere all'oceano che presto li dividerà?

In queste pagine il dottor Ascanio Polimeni - esperto di neuroendocrinologia e studioso di medicina della longevità - ribalta una delle convinzioni più radicate: non è l'usura a guidare l'invecchiamento, ma la perdita della nostra «elasticità biologica». Il corpo umano non è progettato per il comfort continuo, ma per rispondere a lievi oscillazioni, microstimoli mirati che educano la cellula a rigenerarsi, spengono l'infiammazione e attivano i mitocondri. Questo libro nasce dall'incontro tra geroscienza, Lifestyle Medicine e un principio oggi al centro della ricerca: l'ormesi. Piccole dosi di sollecitazioni - calibrate e intermittenti - attivano circuiti profondi di riparazione, efficienza metabolica e resistenza immunitaria. Non si tratta di fare di più, ma di fare meglio, nei momenti giusti. Reintrodurre ciò che la modernità ha eliminato: alternare fasi di nutrizione e brevi finestre di digiuno; muoversi ogni giorno con intenzione, non solo allenarsi; esporsi a escursioni termiche, anche con semplici docce che alternano il caldo al freddo; imparare a gestire lo stress senza eliminarlo, trasformandolo in uno stimolo adattativo; rispettare i ritmi circadiani per riallineare il metabolismo. Con rigore scientifico e anni di studio, Polimeni ha tradotto questi principi in un metodo pratico, flessibile e applicabile nella vita di tutti i giorni, che insegna a riattivare i meccanismi biologici della longevità senza ricorrere a soluzioni estreme o irrealistiche. Dall'esperienza delle blue zones ai centenari di Okinawa, il segreto è tornare a funzionare come siamo stati progettati.

Luca Vasvault sa cosa significa cadere sotto i riflettori. Ex bambino prodigio diventato scandalo nazionale, oggi il suo nome riempie più i tabloid che i set cinematografici. Così ha lasciato Hollywood per trasferirsi nel Regno Unito accanto alla mamma malata, convinto che la sua carriera sia finita. Poi arriva l'occasione che potrebbe cambiare tutto: interpretare il protagonista nel remake del film preferito di sua madre. Ma per ottenere il ruolo deve tornare a essere l'idolo che il pubblico vuole. Per ripulirgli l'immagine, il suo agente lo iscrive a Stars on Ice, il celebre show di pattinaggio artistico che mette in coppia celebrità e professionisti. Al suo fianco c'è la partner perfetta per un'operazione di redenzione: Matilda Stevens, la regina del ghiaccio, talento impeccabile e reputazione cristallina. Peccato che il pattinaggio non sia mai stato il sogno di Matilda ma quello di sua madre, e ritrovarsi in coppia con l'attore più controverso di Hollywood è un incubo mediatico. Luca è arrogante, provocatorio, irresistibilmente affascinante e sembra deciso a metterla alla prova in ogni modo. Ma Matilda è determinata a vincere e ad abbandonare lo show per sempre. Così stringono un accordo: mettere da parte le ostilità e inscenare la storia d'amore più convincente che il pubblico abbia mai visto. Dopotutto, sono entrambi abituati a recitare. Ma sul ghiaccio si può controllare ogni passo. Con il cuore, no.

Quando Anika Moore lascia Seattle per trasferirsi a Los Angeles, crede che quella sia finalmente la sua occasione per ricominciare. Dopo un'infanzia difficile, la potente famiglia Sheridan è pronta ad accoglierla sotto la propria ala protettiva e a offrirle una nuova casa e la possibilità di frequentare la Windsor Crest Academy, uno dei college più prestigiosi di Los Angeles. Ma dietro l'apparenza perfetta degli Sheridan si nascondono misteri oscuri. Nella loro lussuosa villa vive anche Tyron Sheridan, il figlio ribelle e imprevedibile, un ragazzo tanto affascinante quanto pericoloso. Da quando suo fratello maggiore Christoffer è morto in circostanze misteriose, Tyron è cambiato. Freddo, arrogante e divorato dalla rabbia, sembra deciso a distruggere chiunque gli si avvicini. E l'arrivo di Anika è l'ultima cosa che desidera. Accanto a Tyron ci sono Evander Jones e Cameron Harris, amici inseparabili e complici nelle sue provocazioni. Insieme sembrano dominare la Windsor Crest, trasformando ogni rivalità in un gioco crudele. Ma non tutti sono disposti a restare a guardare: Carissa Carter e Daphne Wilson conoscono fin troppo bene il loro modo di giocare e non hanno alcuna intenzione di lasciarsi schiacciare. Tra sguardi pieni d'odio, tentazioni e una tensione impossibile da ignorare, ciò che nasce tra Anika e Tyron si trasforma presto in una guerra silenziosa. E mentre il passato degli Sheridan continua a gettare ombre sul presente, Anika scopre che il mondo dorato in cui è entrata è fatto di vendette, bugie e segreti pericolosi.