Calzetti Mariucci

Il volume contiene le linee guida della BASES (British Association of Sport and Exercise) sulla valutazione fisiologica che rappresentano un importante punto di riferimento per tutti coloro che si occupano di valutazione funzionale, in laboratorio e sul campo, sia dell'atleta e dello sportivo che di soggetti affetti da patologie cliniche. Linee guida che non costituiscono solo un elenco più o meno completo di test di valutazione (vengono comunque presentati in modo chiaro ed organico gran parte dei test più comuni utilizzati per la valutazione funzionale), ma piuttosto un vero e proprio testo scientifico, corredato da una ricca e fondamentale bibliografia, organizzato in sei parti, all'interno delle quali vengono illustrati esaurientemente i presupposti teorici e le implicazioni pratiche della valutazione funzionale.

Cinquantasei esercizi ed esercitazioni per il calcio a 5 per una progressione di lavoro proposta in varie parti, sezioni e blocchi, che rende possibile la costruzione di sedute di allenamento con finalizzazione alla preparazione fisica e tattica. Lorenzo Riela e Diago Polido propongono i primi 33 esercizi per la coordinazione e la forza, che variano dagli skymmi e altre basi instabili, fino alle concatenazioni finalizzate al gioco. Seguono 6 esercitazioni tattico-condizionali basate sulla difesa in inferiorità numerica, sui calci d'angolo, sulle transizioni offensive. Il tutto con obblighi di tempo e di giocata che appesantiscono l'impegno dei giocatori e li obbligano a spostarsi e a pensare velocemente. Originale e stimolante il lavoro specifico sul portiere, 17 esercizi, con e senza utilizzo di mezzi sussidiari ed ovviamente impostati su basi reattive rapide.

Una proposta dì metodologia allenante estremamente specifica di uno dei migliori specialisti spagnoli, collaboratore in Spagna, al Segovia, di Jesus Velasco. Il Dvd è stato suddiviso nei tre grandi temi tradizionali: parate con le braccia, con i piedi, miste braccia-piedi, con relative esercitazioni realizzate concatenando l'utilizzo di mezzi allenanti diversi e situazioni molto variegate studiate sulla base della pratica di gara. 32 esercitazioni più varianti per un lavoro ad alta intensità per la componente fisica e di grande efficacia per il condizionamento tecnico e tattico individuale. La proposta nasce con l'idea di offrire al portiere nuovi strumenti per affrontare con maggior sicurezza la fase in cui deve opporsi alla conclusione dell'attaccante, con relativo momento della presa di decisione che richiede una reazione sicura ed immediata.

Il testo propone una visione d'assieme del "muscolo" assolutamente dovuta all'elemento che, all'interno di una catena complessa e scarsamente misurabile, materializza una prestazione, invece, misurabile esternamente. Sono per questo ripercorsi i processi della regolazione e della contrazione muscolare, della velocità e forza di contrazione in funzione della lunghezza del muscolo, della forza in funzione della velocità, del tempo e dei processi ipertrofici. Poi, senza sconfinare nell'ambito delle metodologie, si passa agli effetti dell'allenamento sull'architettura dei muscoli, alla valutazione funzionale delle proprietà meccaniche e ai principi di sviluppo relativi alle componenti della contrazione muscolare, per finire con considerazioni sull'energia prodotta dai muscoli e sugli sviluppi recenti delle teorie dell'allenamento. Un contributo importante per sportivi, specialisti, atleti, affinchè si lascino trasportare in un viaggio virtuale all'interno del "motore muscolare" per apprezzarne la delicata e complessa struttura e per capire come e quando sia possibile metterlo nelle condizioni di rendere al massimo, consumando il meno possibile.

Da uno dei più esperti e preparati interpreti sul campo e sulle cattedre di formazione ai corsi arbitrali, un manuale che non è una comune sintesi di esperienze pratiche tradotte graficamente, ma uno studio approfondito ed estremamente chiaro e comprensibile, che vuole rispondere alle esigenze particolari di chi, arbitri in primis ma non solo, debba interpretare velocemente la regolarità delle azioni durante il gioco. Tale lettura non dovrebbe essere peraltro prerogativa dei soli arbitri ma di tutti gli operatori del settore, ad iniziare dagli istruttori delle squadre giovanili che sarebbero tenuti ad educare i propri allievi ad un vero e proprio studio su una sorta di "regolamento pratico" che l'autore propone.

42 esercitazioni per lo sviluppo psicofisico del giovane calciatore, finalizzate ad un corretto apprendimento di Marcamento, Contrasto, Intercettamento e Anticipo, Presa di posizione e Difesa della porta, per la costruzione e il miglioramento di queste abilità tattiche individuali nella fase di non possesso palla, che rappresentano uno degli aspetti basilari del calcio moderno. Un metodo didattico parte integrante della metodologia del settore giovanile dell'Empoli Fc, esportato con successo presso numerose scuole calcio negli Stati Uniti e in Canada. L'organizzazione del lavoro formativo sulle abilità di tattica individuale si fraziona in due macrosezioni: 26 esercitazioni sul miglioramento dei fondamentali di tattica individuale nella fase di non possesso; 16 esercitazioni sullo sviluppo delle capacità coordinative connesse con i fondamentali di tattica individuale.

42 esercitazioni analitiche e situazionali, con numerose proposte per il miglioramento del dominio della palla e del bagaglio tecnico Individuale di finte, dribbling e cambi di direzione, basate su una efficacissima progressione didattica dalla fase analitica alle situazioni di gioco finalizzate al tiro in porta. Un mezzo didattico fondamentale, elemento cardine della metodologia utilizzata all'Empoli Fc per insegnare una soluzione tattica individuale assolutamente determinante nel calcio moderno: l'uno contro uno. Tutte le esercitazioni proposte sono state sperimentate con successo da Mazzantini Bombardieri e Cacicia durante le loro esperienze in Italia e all'estero in qualità di allenatori professionisti di settore giovanile.

Il libro è stato strutturato utilizzando una metodologia espositiva semplice ed immediata. Alla pratica sono dedicati i capitoli che indicano le modalità esecutive delle valutazioni funzionali (cardio-vascolari, posturali e mio-articolari) e che spiegano come utilizzare i dati ottenuti per preparare i programmi di allenamento, in cui vengono descritti esercizi, modalità e tempi di esecuzione. Per le sue caratteristiche il testo si propone come uno strumento ricco di indicazioni pratiche, complete ed approfondite, che, evitando di cadere nel tecnicismo, lega la teoria dell'attività fisica alla pratica dell'esercizio, permettendo allo studente e al tecnico di base di acquisire l'operatività desiderata.

Il volume illustra, in maniera semplice e divulgativa, le linee fondamentali delle scuole posturali più accreditate. La "Riprogrammazione posturale" tende a realizzare la bellezza delle forme, l'armonia del corpo e l'elasticità dei muscoli, divenendo un'attività compensativa fondamentale per tutte le discipline sportive. Si tratta di un lavoro sul corpo a partire dai vizi posturali individuali, per poi iniziare una metodologia specifica e personalizzata, che va ad incidere sulle rigidità muscolari e sulla psiche. In ambito fisioterapico la scuola francese (F. Mézières e suoi allievi) ha trovato grandi riconoscimenti ed aperto nuove strade per agire sulla postura con l'obiettivo di arrivare al benessere psico-fisico ed alla bellezza.

Il golf come pratica sportiva ha avuto negli ultimi anni una diffusione planetaria, di conseguenza sono aumentate in maniera esponenziale le problematiche legate alla struttura muscolo-scheletrica, soprattutto nei praticanti non più giovanissimi, più soggetti a rischio di infortunio. Il golf combina infatti elevate forze di compressione a forti flessioni laterali del tronco, che possono ripercuotersi negativamente sulla colonna vertebrale. È quindi importante una schiena ben allenata dal punto di vista muscolare, ma anche una specifica attività di riscaldamento prima di intraprendere il gioco, al fine di affrontare l'attività in tutta sicurezza ed evitare gli infortuni più comuni. Esigenze, queste, alle quali gli autori hanno inteso dare risposta con 25 esercizi di facile esecuzione e comprensione, che fanno seguito ad una esauriente e documentata introduzione teorica.