Nel manuale vengono proposte 120 sedute di mobilità articolare e di allungamento muscolare, basate sull'utilizzo di due efficaci tecniche di grande semplicità e praticità: la mobilizzazione attiva e lo stretching statico. Se da un lato viene enfatizzato il tentativo di dare maggiore spazio ed importanza alla mobilizzazione attiva nella fase iniziale dell'allenamento o in preparazione della gara, si riconosce per contro allo stretching una grande utilità nella fase finale dell'allenamento e nel dopo-gara. Ogni seduta è composta da 10 esercizi, classificati in sequenza secondo considerazioni legate all'obiettivo dell'allenamento e al gesto tecnico sportivo specifico: gli sport di squadra presi in considerazione sono: il calcio, il calcio a 5, il basket, la pallavolo e la pallamano.
Sedute di mobilità articolare e allungamento muscolare per il calcio e gli sport di squadra
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| Titolo | Sedute di mobilità articolare e allungamento muscolare per il calcio e gli sport di squadra |
| Autore | Corrado Cerullo |
| Collana | Allenamento sportivo |
| Editore | Calzetti Mariucci |
| Formato |
Libro: Prodotto composito per la vendita al dettaglio |
| Pagine | 223 |
| Pubblicazione | 03/2013 |
| ISBN | 9788860283085 |
