Edises

Risolvere un problema, trovare idee nuove, realizzare un progetto, sono attività quotidiane che necessitano l'impiego della nostra creatività personale o collettiva, anche se non sempre ce ne rendiamo conto. Questo volume è una guida pratica che permette di conoscere meglio i processi mentali della creatività e fornisce le basi per: definire il proprio stile creativo, in base ai gusti, alle competenze ed alle capacità personali; sviluppare le proprie qualità e affinare le proprie abilità in ogni fase della produzione di idee, fino alla realizzazione di nuovi progetti; stimolare la creatività intorno a sé, nei gruppi di lavoro, in famiglia, tra gli amici.

Provare malessere in alcune situazioni relazionali, non osare esprimere ciò che si pensa o che si prova, aver paura di disturbare, aver timore di essere giudicati dagli altri... La timidezza è un problema che può sembrare insormontabile e che penalizza la nostra vita sociale. Vincerla è possibile. Questo volume pratico intende offrire i mezzi per valutare, comprendere e superare questo malessere relazionale e intraprendere un percorso di cambiamento applicabile alle situazioni concrete della vita quotidiana.

Il rilassamento è uno stato psico-fisico in cui l'individuo si sente sollevato dalle tensioni. Raggiungere uno stato di rilassamento significa quindi essere in grado di controllare l'irritabilità, il nervosismo, l'ansia e vivere più serenamente. Imparare a rilassarsi favorisce la concentrazione e le capacità di ragionare ed agire, ma, in modo più generale, migliora la qualità della vita. Questa guida pratica fornisce una serie di tecniche semplici ed efficaci da mettere in pratica quotidianamente: tecniche di respirazione; tecniche di rilassamento muscolare; tecniche di concentrazione sulla percezione sensoriale; tecniche basate sull'associazione di idee e di immagini.

La mancanza di motivazione, la paura di fallire, l'eccessiva dipendenza dagli altri, la propensione a distrarsi, l'incapacità di controllare i propri comportamenti costituiscono i principali ostacoli alla piena realizzazione personale. Si tratta in gran parte di segnali di disagio che indicano confusione sul proprio futuro, incertezza sul percorso da intraprendere. Tale incertezza può derivare dalla cattiva conoscenza delle proprie potenzialità personali o dal fatto che la strada che abbiamo intrapreso non sia stata scelta da noi, ma indicata da altri o basata sulle aspettative che gli altri hanno nei nostri confronti. Eppure tutti noi abbiamo delle capacità personali, delle attitudini particolari e solo riconoscendole e rispettando le nostre inclinazioni saremo in grado di realizzarci come persone e sviluppare appieno le nostre potenzialità.

Nella vita personale e professionale sollecitiamo costantemente la nostra memoria. Essa rappresenta una risorsa straordinaria per apprendere ed agire e, proprio per questo, le dimenticanze sono fonte di disagio e di preoccupazione. Ma come funziona la memoria? Perché si dimentica? Come far fronte a un grande sforzo di memorizzazione? Come mantenere le capacità della propria memoria nel tempo? Questo volume, basato sui risultati delle più recenti ricerche in campo psicologico e neurologico, permette di conoscere meglio i processi mentali che regolano la nostra memoria e fornisce consigli pratici e tecniche utilizzabili nella vita quotidiana per potenziare le nostre capacità di memorizzazione di lungo termine. Molti esempi, calati in differenti contesti della vita quotidiana e del mondo del lavoro e un centinaio di esercizi, fanno di questo testo una guida pratica di informazione e formazione.

Una gestione razionale del tempo, sia essa limitata all'organizzazione della vita quotidiana a breve termine, sia allargata ad obiettivi a lungo termine, consente una maggiore padronanza delle proprie attività e, più in generale, della propria vita. Questa guida pratica propone una serie di strumenti di gestione del tempo applicabili nella vita di tutti i giorni per imparare a: orientare le proprie attività verso obiettivi raggiungibili; organizzare i propri impegni in base a criteri di priorità; ottimizzare la gestione del tempo.

Uno strumento agile e facilmente consultabile mediante cui fissare i concetti essenziali della disciplina. Ciascun capitolo si apre con le parole chiave per guidare il ripasso mediante obiettivi di apprendimento. Gli argomenti sono trattati per punti essenziali, in modo da facilitare la memorizzazione. Al termine di ciascun capitolo sono presenti quiz a risposta multipla con soluzione commentata per favorire la memorizzazione dei concetti. Il commento sintetico costituisce pertanto un ulteriore momento di ripasso, richiamando l'attenzione su errori che comunemente vengono fatti o concetti che facilmente vengono male interpretati.